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腰椎间盘突出怎么锻炼腰部力量

提问时间：2023-06-19 10:11:49

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出怎么锻炼腰部力量，腰椎间盘突出症的病人如果能够在日常进行腰背部肌肉锻炼，就可以加强腰背肌肉强度，这样就能够避免腰椎间盘突然出现复发，对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，可以采用仰卧在床上

回复医生：张博

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退行性膝关节炎怎么锻炼

提问时间：2023-06-19 10:55:53

性别：男年龄：标签： 膝关节炎

退行性膝关节关节炎的锻炼基本上是在什么姿势下进行的，做这种锻炼对于退行性膝关节关节炎来说，但是应该在几个方面进行锻炼，哪些方面可以直接看到，让我们锻炼退行性膝关节关节炎的各个脆弱部分，从而达到更好的

回复医生：张博

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膝盖骨质增生能骑自行车锻炼吗

提问时间：2023-06-19 09:30:36

性别：男年龄：标签： 骨质增生

应该是膝骨关节炎。膝关节的骨质增生一定是不能运动的，要制动（就是静止）。因为膝关节增生的骨刺在运动的时候会产生摩擦，所以越运动症状以后会越重的。患者现在不能骑自行车运动，像爬山、跑步之类的运动也要尽

回复医生：张博

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膝盖骨质增生可做腿部力量锻炼吗

提问时间：2023-06-19 05:16:37

性别：男年龄：标签： 骨质增生

这个应该尽量避免在大型运动锻炼。平时可以散步，小跑。锻炼可以增加血液流动。一定要科学的锻炼。平时应该多吃富含钙的食物，以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。平时在床上时，也可以交替的抬腿，不要太快，并且

回复医生：张博

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腰椎间盘突出怎么锻炼身体

提问时间：2023-06-19 13:21:32

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出 身体状况

腰椎间盘突出的病人还是不要锻炼身体了，是不能进行任何活动锻炼的，必须绝对的卧床休息，大小便都要在床上进行，这样能够有助于病情的恢复。病情恢复后可以稍微散散步就行了。

回复医生：张博

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锻炼能治腰椎间盘突出吗

提问时间：2023-06-19 02:44:13

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

可以多锻炼腰肌，比如游泳，倒退跑等。腰椎间盘突出是会直接压迫神经血管的，严重是会导致腰椎脱落的。保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护。

回复医生：张博

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腰椎间盘突出怎样锻炼腹肌

提问时间：2023-06-19 07:35:35

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

五点支撑法拱桥：五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰椎间盘突出抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进，直至每天做到40-60次。可

回复医生：张博

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颈椎小关节紊乱怎么锻练

提问时间：2023-06-19 12:35:17

性别：男年龄：标签：

可以就是双脚自然的分开站立，双手要向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼逐渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10-20秒，每组10次，每天5-10组。坚持锻炼。

回复医生：张博

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腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

提问时间：2023-06-19 04:00:17

性别：男年龄：标签： 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出病人，跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当地参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性。

回复医生：张博

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膝关节前交叉韧带损伤如何锻炼肌肉

提问时间：2023-06-19 08:51:28

性别：男年龄：标签： 膝关节韧带损伤

前交叉韧带撕裂确诊后，首先应该做韧带重建，术后开始功能锻炼，大约7个月可以开始运动，10个月可以恢复竞技体育训练和比赛。加强本体感觉练习，跑步时感觉不能立刻停下来，就是本体感觉缺失的表现，多做单腿站立，

回复医生：张博

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