男人的阴茎短小变长很困难，这属于先天性发育问题，如果已经到了18岁，成年以后是没有好的办法可以改变的，只能通过手术矫正，也就是做阴茎延长术，但是手术有一定的风险，而且术后效果如何，也是因人而异的。

导致阴茎短小的原因有很多，跟遗传有一定的关系。比如肥胖、睾丸炎、隐睾症、睾丸发育不良等，也是导致阴茎短小的直接原因。成年男性阴茎在勃起的状态下，可以达到8厘米，疲软的状态下达到4厘米就是正常的，小于长

目前对于阴茎短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。是一个技术含量非常高的手术。18周岁生殖器就发育成熟了。阴茎延长术是实现成人阴茎延长的唯一方法。术后要注意作息，饮食规律。

阴茎短小中医是不能治疗的，阴茎短小与遗传、肥胖等有关系，还有人是后天外伤等原因造成的，成年男性阴茎勃起后超过10厘米就属于正常的，不要过于担心，实在短小，还是可以做阴茎延长术进行治疗的。

阴茎短小可以做增大锻炼，比如可以通过下腹部摩擦，在晚上睡觉前，可以将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部，由右向左慢慢的摩擦，当感觉到腹部温热感就行了。

包茎造成的阴茎短小不会出现遗传的，不过阴茎短小很有可能是先天性发育的问题导致出现的。正常成年人的阴茎勃起只要超过十公分，直径大约4-5个厘米，都是属于正常的，如果短于数值属于阴茎过小的现象。

很多男性朋友因为阴茎短小问题，阴茎正常勃起情况下有8cm—9cm以上，认为是正常的，还有阴茎内缩可能是因为阳痿早泄引起的，可以选择一些中成药，多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如牡蛎，甲鱼，鸽蛋等。建议平

阴茎短小可以平时适当的增加锻炼，多吃一些动物的肾脏生殖器补肾壮阳的食物，严重要手术的，要到专业的地方去检查一下，平时要少吃高热量食品、富含维生素的食物，多运动。

阴茎的发育主要是靠技术水平或阴茎海绵体自身发育来维持的，成人的生殖器勃起时在十厘米以上是一个合理的范围。首先可以多吃一些黑芝麻和坚果类的食物，有利于生殖器的发育，可以到专业的泌尿外科检查，阴茎海绵体

阴茎短小的，可以多吃点羊肉、牛肉、狗肉，以及这些动物的睾丸。也可以吃一些韭菜，枸杞来进行调理。另外也可以加强对阴茎方面的锻炼，比如可以反复的刺激，揉搓，按摩阴茎，对于阴茎的增长有一定的帮助。