有问必答 > 外科 > 颈椎病
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如果疼痛问题很简单，就不是很严重。颈椎病的严重表现是上肢麻木和四肢无力。平时主要是注意避免长期低头和冷疲劳，可以外用骨膏，口腔颈部康复，平时多活动颈部肌肉，避免长期低头。也可以做颈椎牵引和针灸，慢慢
回复医生：张博
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性别：男年龄：标签： 睡眠
颈椎病多与平时不良的生活方式有关。平时要注意良好的生活方式。生活要有规律，每天要有适当的运动，不可久坐不动。不要长时间低头，不要长时间保持一个姿势使用手机电脑，不要长时间伏案工作等。在一定时间内一定
颈部僵硬疼痛主要是由于颈椎病导致的。和平时生活中的不良姿势和长期使用电子产品有很大的关系。可以经常活动脖子，并且不要长时间地保持同一个姿势。坚持适度的体育锻炼，不要看手机电脑，要做按摩和红外线等理疗
治疗方法首先就是避免长时间低头，平时做做颈部保健操，加强颈部肌肉的力量，可以缓解颈部疼痛和发作的次数，局部热敷，理疗烤电，当然也可以到医院骨科进行牵引按摩治疗。
颈椎病如果突然扭到甩到脖子容易加重病情，避免剧烈运动。剧烈运动的话需要时刻注意安全，可以选择游泳或者放风筝的运动，平时避免长时间低头。避免脖子受凉，睡颈椎枕或者荞麦皮或者决明子枕头。
性别：男年龄：标签： 锻炼
平时做颈部保健操，就是用头作笔尖儿，在空中写米字，也就是米字操。颈椎病不要长时间低头工作，玩手机，打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，颈部热敷，理疗烤电，缓解颈部肌肉痉挛的症状。
轻微的颈椎病的情况下可以去做按摩理疗来治疗，也可以配合中医的针灸治疗。建议平时自己在家也可以热敷，要注意不可久坐久站，不要保持一个姿势太长时间，可以多做颈部运动，多揉捏颈部。
中医对于颈椎病的治疗还是有比较多的方法，其中中药汤剂对颈椎病的疼痛症状就有着快速缓解的功效，还有针灸的治疗也可以使患者在一定程度上降低复发率，也能有效控制疾病发展。
颈椎病30秒缓解方法一般是不科学的，其科学的方法一般可以捏颈椎的肌肉，就是将一只手上举然后放到颈部后面，拇指放在同一边的颈部外侧，其余四个指头放在对侧的颈部肌肉，另一只手做同样的动作。
平时还要坚持进行体育运动或体力活动，使全身的肌肉骨骼得到充分的锻炼，增强肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力及免疫能力，但运动量应适度，不应过大或过小。在从事弯腰低头的家务劳动时，时间不宜过长，应该避免
本型亦较为多见，因单侧或双侧脊神经[详细]
枕大神经痛是指枕大神经分布范围内（[详细]
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