早上吃酸奶对胃好，胃不好的话就选择酸奶，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃黏膜。早上也可以多吃一些粥。

香蕉性冷，富含大量水溶性的植物纤维和果糖，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。此外，可使粪便的容积增大，刺激肠道蠕动，利于大便排出。但是，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜

脾胃功能失调，代茶饮是生活中常用的养生保健治病的方式之一，根据病人症状，体征，四诊合参，对证选取合适的药物进行，气虚者，可选黄芪，党参，阳虚者，可选干姜，肉桂，阴虚者，可选南沙参，麦冬，气滞者，可选

吃山药，红薯，芹菜，小米粥，玉米，菠菜等这些粗纤维较高，又具有润肠通便作用的食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，薏米和红豆也可以帮助消除人体内的湿气，荷叶能够帮助人体消脂，清除暑气。

肠胃不好的人群可以吃含维生素丰富的蔬菜瘦肉粥，有助于消化，对胃肠也有一定的好处。肠胃不好的人主要是忌口，大多数都是由于不忌口，经常吃辛辣刺激、油炸的食品，导致消化不良，加重胃肠负担，增加患胃肠炎的几

汤泡饭对胃是不好的。因为汤泡饭比较柔软。在吃的过程中不需要仔细咀嚼。这样食物得不到良好的咀嚼研磨，不能够与唾液充分混合。直接吞进胃里，增加了胃肠消化的负担。长期这样会导致胃肠功能不良。

可以食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等对肠胃好。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太

味动力饮料对肠胃好。味动力饮料可以起到调理肠胃菌群作用，如果有胃肠功能紊乱可以适当少量应用，但是不能替代药物，只能作为辅助治疗。也不能喝得太多，因为会影响其他食物的摄入，喝饮料太多，其他主食就会减少

对肠胃好的食物可以多吃容易消化和比较软的食物，如粥，小米，细面条和糕点类，能够适当减少肠道的消化负担。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓，柿子，猕猴桃，葡萄，橙子，西红柿，南瓜，菠菜，胡萝卜，洋

对胃好的水果有香蕉，香蕉有润肠的作用，可入脾经，胃经，是养胃很好的水果。芒果，芒果适合于胃阴不足，口渴咽干，胃气虚弱等病症。芒果中糖类及维生素含量非常高。苹果，苹果可健脾胃，生津润燥，煮熟的苹果可以