要让孩子长得高一些，首先要保证孩子有充足的营养，以满足身高生长的需要。要多给孩子吃蛋白质和钙质丰富的食物，如鱼、牛羊肉、奶制品、蛋类、豆制品，多吃蔬菜水果，同时要减少高脂肪、高糖食物的摄入。同时要进

每天坚持跑步是可以长高的，但也是分年龄的，一般在12-15岁之间，长高的可能性会更高一些。但跑步也要适量，不可过量，很容易导致肌肉拉伤，或是过度劳累，这样对身体发育也是有一定影响的。也可以做一些其他的运动

赖氨酸肌醇维b12这种药物，是可以促进儿童长高的。药物主要是含有赖氨酸这种氨基酸，能促进人体发育、增强免疫能力。维生素b12可以促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血，有助于大脑

身高的高度和很多因素有关，但主要和后天的生长发育因素有关。青春期是生长发育的高峰期，同样也是长个的高峰期。在这一时期，应该注意合理的饮食营养搭配和科学的运动锻炼。可以多吃富含蛋白质，维生素钙质的食物

孩子的身高70%来自父母的遗传基因，30%来自后天因素，包括运动、营养、睡眠及心态等，所以要想孩子长个需要注意饮食搭配合理，不能严重挑食、偏食。睡眠要充足，早睡觉夜间垂体才能较多的分泌促进长个的生长激素。

无论男生还是女生在骨垢闭合之前，做到以下几方面是有利于长高：1、适量的运动。尤其是像跑步或者跳绳之类的运动，能够刺激长骨纵向生长。2、合理的膳食。营养丰富的膳食有利于骨骼中胶原蛋白以及一些骨纤维元素的

女生19岁是处于骨骺闭合的时期，所以在这个时期，如果说经常性的参加户外体育锻炼，特别是经常做一下跳跃活动，以及做身体拉伸的活动，做引体向上，以及多吃一点含钙高的食物，比如说虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉、

早上可以吃鸡蛋，鸡蛋富含丰富的脑白质，钙，铁元素，对人体的健康很有益处，能促进骨骼的生长发育。早上可以喝牛奶、豆奶、羊奶等奶制品，这些奶制品中富含丰富的钙、磷等矿物质，对骨骼的生长发育有很好的帮助，

小孩想长的高，需要摄入各种营养物质，维生素、矿物质、微量元素等，以满足生长发育的需要。平时可以多给孩子吃一些蔬菜水果，补充维生素C。多吃一些谷类、粗粮，补充B族维生素。还要多吃鱼、牛肉、羊肉、家禽肉、

骨骺线闭合后一般不能继续长高了，骨骺线是骨骺和干骺端之间的软骨。骨骺线一般男性比女性闭合的晚，其闭合后证明骨骼已经停止发育。主要是通过X光片判断骨骺线是否闭合，长骨拍片可见一道透亮的光线，随着年龄的增