在睡前进食富含维生素和钙元素的食物，例如西红柿和香蕉，此外，在医生的指导下食用碳酸钙D3片和葡萄糖酸钙片等药物，也能促进身高的增长。碳酸钙D3片为复方制剂，每片含钙约600毫克，可为人体维持大量钙元素，促进

对于23岁的人来说，身高的基本定型是难以自然生长的，因此可以前往医院进行X线检查，以明确骨龄和骨骺线的闭合情况。如果骨骺线已经完全闭合，身高通常不会进一步增高；而如果骨骺线未完全闭合，则可以通过加强体育

十八岁后，身体发育基本完成，骨骼生长板逐渐闭合，身高增长会变得缓慢，直至停止。不过，身高除了受遗传因素影响，还与饮食、睡眠、运动等生活习惯有关。保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，生长激素主要在睡

锻练腹肌是否还能长高，需要看个人的骨骺线有没有闭合。一旦骨骺线完全关闭，想要继续锻炼，就很困难了。年轻人的骨骺线还没有完全愈合，锻炼腹肌不仅可以促进身体的发育，而且还可以强化身体素质，提升身体的抵抗

女性要想快速的长高，需要合理的饮食、规律的作息、适当的运动。1.合理的饮食女性要想想要长高，一定要科学膳食，不要偏食，不要暴饮暴食，多吃蛋白质和钙含量高的食品，钙是骨骼生长发育所必需的，适当的补充钙，

睡觉前多喝点牛奶，多做伸展运动，早睡。骨头的发育需要钙质、蛋白质等各种矿物质，而牛奶中的钙质和蛋白质含量都很高，因此在睡觉之前可以适当的饮用一些牛奶，这样不仅可以补充身体的养分，还可以改善睡眠。睡觉

深蹲对于青少年期的身高增长有一定的益处。在青少年期，骨骺线尚未完全闭合，这意味着骨骼还存在生长的潜力。做深蹲等相关运动可以施加应力刺激在骨骺线上，促进骨骼的适应性生长。深蹲，并不能直接影响身高的增长

男性17岁停止生长可能与骨骺线闭合、遗传因素和先天性甲状腺功能减退等有关。建议患者积极就诊，找出未长高的原因，因为在某些情况下，还是有可能通过针对性的治疗来促进生长。1.骨骺线闭合：骨骺线闭合是正常的生

充足的睡眠与长高之间存在一定的关系。充足的睡眠有助于体内激素的分泌和调节，特别是生长激素的释放。生长激素对人体生长具有重要影响，它促进骨骼和肌肉的生长与修复。在深度睡眠阶段，生长激素的分泌量较高，因

14岁女孩想要增加身高，可以通过合理的饮食和适当的运动来促进生长发育。饮食对于身高的增长非常重要。女孩在青春期需要充足的营养来支持身体的发育。应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如钙、锌和维生素D。蛋