一般出现乳汁是在怀孕7-8个月最明显，不过情况也因人而异。每个人情况不一样，有的孕妇在孕早期就出现乳汁，有的会在产后才出现。孕妇应该开始对乳房进行清洁的护理工作，不仅能使乳房、乳头、乳晕等保持卫生，还有

哺乳期的时候奶水突然减少，可能是由于产妇心情受到影响导致，乳汁的分泌和催乳素、泌乳素有关，而泌乳素的分泌和大脑的丘脑和垂体是有关系的，所以如果产妇突然间心情不好、抑郁或者焦虑，有的时候会影响到奶水的

产妇在分娩以后会有乳汁分泌，初期的乳汁常是比较稀薄的，一般稀薄的乳汁也含有多量的蛋白质以及抵抗疾病的抗体。产妇分娩以后进食大量的蛋白质可以使奶水变稠，包括很多优质蛋白，特别是肉类、鱼类、虾类、鸡蛋以

喝豆浆是下奶的比较好的食物，但不是唯一的食物。因为其内只含有植物蛋白，没有动物蛋白。同时应该让小孩定期的吸吮或者排空乳房，这样也可以促进乳汁分泌。豆浆是一种富含植物蛋白的饮品，其内含有蛋白质及水分。

饮食对下奶有一定的好处，但不是绝对因素，下奶快需要综合对待。首先要保持愉悦的心态，要有良好的睡眠。不要焦虑、不要紧张，要定期让孩子吸吮或排空乳房，对乳头的刺激以及排空乳房都可以导致泌乳素分泌增加。同

要想下奶快又多要保证营养摄入，产妇可以少量多餐，要食用富含蛋白质的食物，而且蛋白质需要多样化，鱼、蛋、奶都非常重要，可以变样的烹调，特别是要保证水分的摄入，包括猪蹄汤、棒骨汤、鲫鱼汤等等。乳房分泌乳

大多数女性一般是在分娩之后的2-3天会出现明显的乳汁分泌，有极少数的女性可能在妊娠的终末期在挤压乳房的时候也会出现比较清亮的乳汁，所以在分娩之后要适当进行营养补充，并且要鼓励新生儿多吸吮，通过新生儿的吸

女性在分娩以后由于体内激素发生变化，垂体分泌泌乳素使乳房分泌乳汁，泌乳素增高可以使得乳汁分泌增加。另外其他因素也可以使乳汁分泌增加，比如精神因素、良好心态、充足的睡眠，可以使得乳汁分泌增多。再有就是

产后有的时候乳汁比较少可能会想哪些食物对下奶有好处，实际上民间认为有很多各种各样的食物对下奶有好处，但其实只要掌握一个原则就行了。产后月子期间的饮食以清淡为主，尽量不要吃过于油腻、过于刺激性的食物。

一般来说猪蹄与花生一起炖有明显的下奶作用，女性哺乳期常需要食用下奶食品，主要是指各种汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、排骨汤、炖羊肉汤、炖牛肉汤等，要连汤带肉一起吃才有明显的下奶作用，建议炖羊肉，下奶