首先在哺乳期，各位产妇首先要注意食物种类齐全。一日以4-5餐为宜，如主食不能只吃精白米，面，应给粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，绿豆等，每日300-500克。其次，多食含钙

鸽子汤是不会出现回奶的情况，鸽子汤是下奶的，平时的话除了鸽子汤之外也是可以吃一些鸡肉鱼肉，这些都是可以有效的帮助下奶，平时应该注意营养均衡，劳逸结合，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。

产妇奶涨不出奶水可以找专业催乳师。产妇产后2—3天，乳房明显增大，皮肤紧张，表面静脉扩张、充血，可形成硬结而使产妇感到疼痛。若处理不当，乳房充血影响血液和淋巴回流，严重者腺管阻塞，乳汁不能排出，乳头水

在坐月子期间出现奶水少，首先要注意饮食上要加强营养。可以多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤等都能够起到下奶的作用，而且还要注意让宝宝多吸吮，产妇要注意多休息，保持好的心情，这样才可以让乳汁增多，如果奶水还是不足

产妇有奶水但出不来可以买通乳之类的药物煮水喝，奶水不通还可以请催乳师，进行催乳，可以用猪蹄儿煲汤，里面加中草药，哺乳期间保持心情愉快，少吃辛辣，油腻生冷的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，但需要加热。

奶水不够吃要加强宝宝的吸吮，宝宝吸吮奶头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。加强产妇的营养，选择营养价值高的食物，多喝汤汁类的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，对乳汁的分泌起到催化的作

奶水不足可能是因为产后本身乳腺不通，导致奶水不足，可以找催乳师来进行通乳，有可能是因为产妇气血虚弱导致奶水不足，可以平时多吃补气养血的食物。睡眠不好也会导致奶水不足，一定要让产妇有足够的睡眠。

正常顺产在三天天之内，就会有奶。剖腹产在三天后就会有奶的，可先让宝宝吸吮乳头，帮助更快泌乳。多让宝宝吸可以刺激奶水分泌，可以多喝下奶汤水，也可以每天使用热毛巾热敷乳房的，有助于促进循环的了，也可以试

上班后奶水越来越少，跟宝妈们精神压力过大有很大的关系，宝妈们经过怀孕生产近一年的时间，重返职场应该量力而行，循序渐进地进入工作状态，可以暂时调离一些过于繁忙的岗位。上班后，很多宝妈为了方便，就会用挤

无痛人流有奶水是正常的，无痛人流一般适用于怀孕十周以内的，无痛人流手术后出现乳汁，是由于体内雌孕激素水平升高而引起的，它会引起乳汁的分泌，及时口服一些药物进行治疗，可以使用麦芽熬水喝，或者是口服一些