有问必答 > 精神科 > 睡眠不佳
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性别：男年龄：标签： 哺乳期
可以在睡前用温水加上少量的食醋或是艾草来泡泡脚，入睡后可以用个小抱枕加在自己的膝盖处，加速血液循环，让自己的睡眠质量更好一些。主要还是心理因素，保持心情放松。
回复医生：刘冠媛
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性别：男年龄：标签： 月经不调
睡眠不足对月经有影响，晚睡会影响内分泌，这样就会导致月经不调。一般睡眠，压力，饮食，周围环境都会对月经有影响，所以养成良好的作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
性别：男年龄：标签： 卵巢早衰
卵巢早衰最为典型的症状就是失眠，这是因为卵巢早衰以后影响了人体的内分泌轴造成的。除此之外有些卵巢早衰的还会出现全身的症状，比如全身体重的降低，食欲减退，不明原因的腹痛等。
长时间一个姿势或是颈椎受累都会导致手指麻木，可以去当地的医院做一下颈部ct，确诊后可通过推拿按摩治辽。可以增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，
回复医生：曲中玉
性别：男年龄：标签： 更年期综合征
更年期综合征睡眠不好在平时要人保持乐观的心态，更年期女性还要食用高蛋白质食物和纤维素丰富的食物，来补充营养维持身体内营养的均衡，可以选择体育锻炼来增强体能。综合征睡眠不好症状严重的，可以就医治疗。
性别：男年龄：标签： 月经推迟
可能精神紧张或者伴随气血虚影响了正常睡眠，睡眠差也可能会加重月经紊乱的情况，调整好自己的心态，保持一个乐观的心情。多吃些暖性的食物，不要吃凉食，辛辣刺激的食物也不要再吃了。经常多休息，必要时可以去医
回复医生：李育竹
性别：男年龄：标签： 更年期
是的，考虑是更年期的症状，正确看待月经变化与绝经现象，明确绝经是卵巢功能的减退表现而非性功能的衰退，不要因此而失去性兴趣。加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、积极向上，
性别：男年龄：标签： 脱发 月经
注意力不集中，脱发，月经不调，休息不好。压力很大，气血虚弱，面色发黄可能有点贫血，应该多吃些食物来补充气血，羊肉、红枣、芹菜、菠菜、猪肝，还可以喝些补血口服液。气血虚弱容易导致睡眠不足、脱发和月经不
性别：男年龄：标签： 肾结石
肾结石如果比较轻微，一般不会引起睡眠不好，比较严重则可能会。肾结石会不会导致睡眠不好，要看患者的情况。正常情况下，肾结石在稳定期是不会影响到睡眠的。如果患有肾结石，那么一定会影响到患者的睡眠质量，比
回复医生：李明
性别：男年龄：标签： 调理
许多人认为睡前吃东西对身体不利，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量。温奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知。
多数人在夜间睡眠不佳，是由于不健康环境与习惯、情绪波动、内外刺激等[详细]
如果睡眠不好，可以补充B族维生素、色氨酸和钙等营养物质，有助于改善睡[详细]
失眠患者可补充维生素B1,B6,B12,以调节睡眠。失眠通常由于植物性神经功[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
