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性别：女年龄：0标签： 有氧运动 无氧运动
健康指导：你好，先有氧运动再无氧运动，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少
回复医生：孙传利
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性别：女年龄：0标签： 有氧运动
问题分析：你好，每个人的运动量都是根据你具体的实际情况来决定的，如果你从来没有进行过运动，意见建议：刚开始运动时间长你肯定是吃不消的，一般来说，应该从每天二十分钟开始坚持锻炼，缓慢增加运动时间，最好
回复医生：王学礼
性别：女年龄：39标签： 无氧运动 有氧运动
健康指导：放心吧，你的是长不出像职业运动员那样的肌肉的，普通人都长不出。由于运动增加身体对营养素的消耗，同时刺激食欲，建议杜绝油炸、高糖、高盐类食物食用，同时鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
回复医生：肖武宇
性别：女年龄：19标签： 减肥 无力
健康指导：您好，根据您的描述可知，您出现了由于身体不适应而表现出运动疲劳的现象，这是一种正常现象。建议休息2到3天，待身体疲劳明显减缓再进行运动，运动前，做好充分的热身运动，运动后通过拉伸运动放松肌肉
回复医生：刘加聪
性别：女年龄：22标签： 调理身体 身体状况
问题分析：慢走也可以减肥，小腿 酸痛是体内乳酸分泌过多造成的，不用当心。意见建议：只要坚持锻炼下去就不会有小腿酸痛的感觉了，不过你的锻炼强度得慢慢增加！
回复医生：侯晓龙
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性别：女年龄：14标签： 有氧运动
指导意见：你好，这个运动只是一个拉伸锻炼不算是有氧运动，慢跑及骑自行车算是。
回复医生：刘际林
性别：女年龄：14标签： 月经 有氧运动
指导意见：可以适当运动，但是不能剧烈运动，以免引起腹痛或月经量增多。
回复医生：侯娜
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
