有问必答 > 其他 > 有氧运动
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性别：女年龄：25岁标签： 身体状况 身高
问题分析：研究生姑娘，根据你的身高看来，你的体重还没有达标呢，或者说是在允许范围。完全没有减肥的资格，保持现在的状况就很好了。意见建议：建议你坚持你目前的生活方式、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜
回复医生：官爵银
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性别：女年龄：0标签： 运动 有氧运动
健康指导：跳舞毯运动是一种比较有效的室内有氧运动的方式可以减肥， 建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 少食煎炸食品；少吃煎
回复医生：李晓
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健康指导：其实力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉的目的，举哑铃、杠铃等也属于力量训练的，其实力量训练还有很多方法的，例如到健身房进行机械力量训练，增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪，
回复医生：江鑫晨
性别：女年龄：47标签： 运动 心率
问题分析：正常人体运动极限心率是220-年龄，次极限心率是190-年龄，老年人一般控制在160-年龄，在这个范围之内是比较安全的意见建议：建议合理膳食，适量有氧运动，戒烟酒，请在心血管内科医生指导下诊断治疗
回复医生：郭凤祥
性别：女年龄：22岁标签： 月经 月经
问题分析：肥胖是引发心血管疾病和糖尿病的一个重要因素。你身高，体重多少，根据自己的情况，如果不是很胖，建议不要刻意减肥，如果真需要减肥，可以根据实际情况制定减肥计划。意见建议：我认为你以上描述的计划
回复医生：王建美
性别：女年龄：33标签： 白萝卜 有氧运动
问题分析：根据你的描述，你这样的一日三餐饮食的安排应该还是比较合理的，再加上运动。意见建议：如果你的体重超标已大于20%，需要进行减肥可以采取你的办法进行减肥。
性别：女年龄：45标签： 有氧运动 无氧运动
问题分析：肥胖的原因有很多饮食不规律，暴饮暴食，缺乏锻炼，都是肥胖的主要原因。意见建议：最佳的减肥办法是运动加控制饮食，多吃水果蔬菜多喝水，不吃零食，少吃高热量食物，坚持锻炼，可以跑步做高抬腿运动，
回复医生：牛红利
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性别：女年龄：13标签： 锻炼 身体状况
问题分析：目前正在积极进行全民健身运动，每一个人都非常重视自己的身体状况，所以有氧运动是非常重要的。意见建议：一般提倡饭后一小时后运动，快步走属于有氧运动，而漫步走或者散步是达不到健身的目的的。所以
回复医生：杜志刚
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
