有问必答 > 其他 > 有氧运动
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性别：女年龄：26标签： 肥胖 锻炼
健康指导：肥胖是不良习惯导致的，所以减肥就要纠正日常不良的生活习惯。需要保持每天半小时以上时间的运动，消耗人体堆积的多余脂肪。同时调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、酸奶等的食用，延长饱腹感。
回复医生：肖武宇
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性别：女年龄：25标签： 有氧运动 运动
问题分析：您好，有氧运动是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理
回复医生：朱文晶
性别：女年龄：23标签： 减肥 有氧运动
问题分析：您好，首先身体的肥胖的原因是吸收和消耗不平衡引起的，因此减肥的最为健康的方式就是运动的消耗加上适当的节食治疗进行摄入的限制，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效
回复医生：程净革
性别：女年龄：40标签： 运动 有氧运动
健康指导：你好！根据你的情况，建议每天早晚坚持做运动30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、奶油、甜品等食物，多吃新鲜蔬菜水果（富含膳食纤维有利于胃肠道蠕动）和富含蛋白质的食物，多喝白开水
回复医生：陈芳
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性别：女年龄：36岁标签： 无氧运动 有氧运动
问题分析：你好，你的情况考虑要综合调理的，不要着急的，好吧。意见建议：建议控制饮食的，先做有氧运动的，多吃素食、少吃荤食，定期观察的。
回复医生：唐士龙
性别：女年龄：26标签： 有氧运动
指导意见：你好！首先肌肉是有形的肌细胞，肌细胞的特点就是，运动以后肌纤维会增粗增大，肌肉会变得强壮，特别是无氧运动的时候，有氧运动可以缓慢的消除脂肪，对肌肉纤维内部的脂质也有一定的作用！
回复医生：杨向蒲
问题分析：每天坚持活动20分钟以上。必须要做能够行为满身的活动。让身体的各个部位都伸展一下，举动一下，贯穿连接身材的敏捷性，也是防备肢体老化的一种方式。意见建议：把家里冰箱外面的那些零食实足都换成水果
回复医生：高瑾
性别：女年龄：0标签： 运动 有氧运动
健康指导：你好，有氧运动是指有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。比如游泳，骑自行车，慢跑等。对于女生的话，慢跑与骑自
回复医生：王蔺波
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
