有问必答 > 其他 > 食谱
|用户关注度：
性别：女年龄：25标签： 消瘦 健脾
健康指导：食谱是通过食物的相互搭配产生效果的，但必须有运动的配合，食谱的方针如下。 建议饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。少食刺激性食物；少吃油炸
回复医生：袁俊丽
共2个回答查看>>
性别：女年龄：45标签： 肥胖 食谱
健康指导：减肚子的食谱是适当的节食，加上科学的锻炼，才能达到减肥不花钱不反弹的好效果。 建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。如辣椒、辣酱、胡椒粉、
回复医生：李晓
共3个回答查看>>
性别：女年龄：31标签： 食谱 减肥
健康指导：可以要平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果
回复医生：赵媛
共5个回答查看>>
性别：女年龄：20标签： 减肥 食谱
健康指导：您好，您的年龄正处在生长发育期，首先要健康，饮食不要刻意控制，太高热量高脂肪食物不要吃就行，可以通过运动保持身材，多做有氧运动。 如果忒别胖，可以去医院检查激素水平，有一部分人是疾病引起的肥
回复医生：张芳侠
共6个回答查看>>
性别：女年龄：18标签： 运动 肥胖
健康指导：1起床后先喝一杯水，早餐很重要，一杯奶外加一个鸡蛋（玉米），中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉或鱼肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹
回复医生：胡菲
共1个回答查看>>
性别：女年龄：29标签： 减肥 食谱
问题分析：你好，根据你的描述分析考虑你的身高可能比较矮，一般160cm身高110斤不算太胖，减肥首先要管住嘴，其次是迈开腿。意见建议：建议你首先要控制饮食，逐渐减少饭量，不吃零食及甜食，逐渐增加运动量，祝你
回复医生：车新星
共4个回答查看>>
性别：女年龄：23标签： 食谱 减肥
健康指导：减肥和保持身材的话可以在运动和饮食两个方面调理，饮食上注意合理安排三餐，荤素搭配合理，要遵循早吃好，午吃少，晚吃少的原则，少食用高脂肪，高热量和高糖分的食物，不要食用零食和夜宵，多食用新鲜
回复医生：唐晓朋
性别：女年龄：16标签： 食谱 减肥
健康指导：三餐的饮食对肥胖患者来说是很重要的，首先的原则是早餐吃好，中餐吃七分饱，晚餐吃少，同时也要控制油脂及食盐的摄入，增加蔬菜及水果的比重，并同时每天坚持锻炼，增加爱脂肪的消耗，用于减肥。
回复医生：施参
共7个回答查看>>
性别：女年龄：18标签： 食谱 减肥
健康指导：平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。
在减肥期间，仅依靠水煮菜可能会对身体健康产生负面影响。因此，建议不[详细]
男士减肥食谱应注重低热量、高蛋白、多纤维的食物，避免高糖、高脂食物[详细]
常见的辅食种类包括粥类、蔬菜和水果泥，适用于八个多月宝宝。适合8个多[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
