有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：41标签： 减肥 跳绳
健康指导：可以。青少年正处在身体的发育期，不可节食或药物减肥，应选择健康的减肥方式：合理饮食和适量运动。适量减少食物摄入，减少脂肪含量高的食物的摄入，选择高蛋白低脂肪食品。燕麦、魔芋、苹果等都是不错
回复医生：杨巧艳
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性别：女年龄：19标签： 长肌肉 牛奶
问题分析：你好！长肌肉最主要是多锻炼，使肌肉更结实，多进食以上食物是为了补充活动量增加的营养能量需要意见建议：两种食品都可以吃的，主要是补充能量和增加蛋白质和增强免疫力作用，与肌肉的增长没有直接作用
回复医生：黄贱丰
性别：男年龄：14岁标签： 长肌肉
指导意见：您的情况可能还是神经性原因引起的 症状。建议您还是可以试试针灸或者按摩治疗的，对于您的情况还是会有帮助的。
回复医生：闫铁
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性别：女年龄：20标签： 体重 跳绳
健康指导：减肥的方式很多，长期使用一种减肥方法且高负荷运动的话会使肌肉增多。要想不长过多的肌肉，选着有氧运动是最适合的，女孩子可以练舞蹈，瑜伽，慢跑等。同时建议你：：1、每天新鲜菜为主，瘦肉或豆类适量
回复医生：熊贤贵
性别：女年龄：17标签： 长肌肉 减肥
健康指导：根据您的描述，健康的减肥方式是通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，积极参加体育锻炼，可以进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物，促进肠道蠕动，避免长时间熬夜，每天坚持仰卧起坐。
回复医生：杜媛
性别：女年龄：24标签： 减肥 身高
问题分析：你好 身高162 体重55kg 还可以的 跳绳有助于长高 但容易让小腿肚长肉意见建议：建议多做瑜伽姿势和跳一些健美操有助于改善体型
回复医生：汪莉
性别：女年龄：37标签： 运动 减肥
健康指导：您好，关于腿部和肚子减肥，一般来说，可以适量多腰部伸展、跑步、转体等运动，，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃
回复医生：张玉焕
性别：女年龄：18标签： 减肥 长肌肉
问题分析：这种情况考虑跆拳道运动可以加强腿部肌肉情况，可以局部按摩理疗，如果肥胖可以饮食清淡，跑步等 运动锻炼促进减肥意见建议：建议注意饮食规律清淡，避免食用高肥甘高热量食物，加强体育运动锻炼，如跑步
回复医生：李振大
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性别：女年龄：19标签： 运动 锻炼
健康指导：不是长的肌肉，是运动后小腿会比较紧实。在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。建议运动后放松，放松：睡前用热水泡脚，睡觉时把双脚垫高，可以放在被子上，使腿部血液上
回复医生：黄金秀
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性别：女年龄：11标签：
问题分析：您好，运动后可引起体内的乳酸分泌增多，出现肌肉酸痛，坚持锻炼可逐渐消失。意见建议：运动要循序渐进，进行适当的锻炼，多喝水可促进乳酸排泄。
回复医生：伊联联
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
