有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：18标签： 锻炼 长肌肉
问题分析：根据您的描述，坚持锻炼是可以长肌肉的，但得注意过度运动导致肌肉损伤，时间长短是根据身体承受力和运动量决定的意见建议：建议您运动时注意劳逸结合，身体感觉酸痛，刺痛时要注意休息，不可用力过度
回复医生：李凯凯
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性别：女年龄：9标签： 跳绳 长肌肉
问题分析：跳绳可以促进腿部肌肉发达，促进肌肉纤维增生出现有肌肉感，有力气，经常跳绳可以促进腿部肌肉纤维粗大。意见建议：目前的情况可以经常跳绳，促进腿部肌肉发达，增强肌力。
回复医生：郭晨光
性别：女年龄：21标签： 减肥 消瘦
健康指导：您好，对于您说的这种情况，建议跑步要慢跑，速度不宜过快，每天跑半个小时到一个小时，跑完步后要及时做抻拉腿部的动作，抻拉15-20分钟。平时睡前可以多按摩按摩腿部肌肉，有助于防止形成明显的肌肉块。
回复医生：王松松
性别：女年龄：15标签： 长肌肉 消瘦
指导意见：您好，睡觉前平躺后将小腿向上伸，与身体垂直，每天坚持半个小时。可以瘦小腿。建议不要跑步，那样小腿肌肉会越来越多，
回复医生：衣玉品
性别：女年龄：26标签： 长肌肉 运动
问题分析：您好,想瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦.意见建议：1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番. 2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步
回复医生：常学中
性别：女年龄：23标签： 锻炼 长肌肉
问题分析：训练方法主要锻炼部位半蹲20~25次大腿、臀部手臂弯举30~35次手臂前侧的肱二头肌背部划船20~25次背部箭步蹲15~20次大腿、臀部颈后臂屈伸20~25次手臂后侧的肱三头肌硬拉25~30次腰部侧平举20~25次肩部每个动
回复医生：张思琪
性别：女年龄：20标签： 运动 减肥
问题分析：减肥太快，对身体是有害的，要逐渐的，养成饮食的好习惯，适当运动就可以。减肥的总原则是：摄入热量要小于消耗的热量。意见建议：建议和意见：每餐6-8分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，晚七点后不要减少，
回复医生：张鹏飞
性别：女年龄：16标签： 保健品 体重
问题分析：女性，16岁，身高173厘米，体重157超重。想减到110到120.正在节食加有氧运动中，效果还不错。服用促进脂肪代谢燃烧的氨基酸，或者肉碱配合运动的会有长肌肉的作用。肉感觉在慢慢变硬，是肌肉增加。称体重
回复医生：景卫良
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性别：女年龄：27标签： 长肌肉 肥胖
健康指导：如果要想快速增长肌肉的话建议你首先在饮食上要注意食物搭配合理，适当进食一些 含优质蛋白质的肉类蛋类奶类及豆制品 但是要减少一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外，练习肌肉必须进行，强度锻炼 可以做
回复医生：吴艳芳
性别：女年龄：31标签： 锻炼 减肥
问题分析：如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。意见建议：为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。建议运动强度
回复医生：张焱涛
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
