有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：18标签： 锻炼 长肌肉
问题分析：您好，根据您所说的情况，就肥了接近30斤！ 建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥。意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！可以注意主食的过多摄入，避免
回复医生：陶新
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性别：女年龄：21标签： 长肌肉 消瘦
问题分析：叫你目前所描述的这种锻炼方式当然可以起到减肥的作用，但是我们只是运动是不行的同时我们需要控制饮食。控制饮食这种方式。意见建议：并不是完全不进食而是我们需要保持合理营养。多吃一些新鲜蔬菜少吃
回复医生：王辉
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性别：女年龄：26标签： 长肌肉 锻炼
问题分析：青年女性，平时喜欢做上下蹲。运动是很好的锻炼方式，且恰当的运动可以塑身，让身型更加好看，让身体变得更加健康。意见建议：建议及做完上下蹲后拉一下腿部韧带，因为很多人做完诸如跑步、跳绳之类的运
回复医生：何羽
性别：女年龄：16标签： 运动 减肥
健康指导：减肥是要坚持的，是长久计划的，不建议吃药节食来减肥，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂
回复医生：阳德成
性别：女年龄：63标签： 减肥 运动
问题分析：根据你说的情况，我认为这不是肌肉在增加，肌肉的数量是一定的，增加的是肌肉的直径。意见建议：出现酸痛是因为运动不合理，留存一些乳酸出现酸痛，我建议进行热敷，可能恢复的较快。
回复医生：孙言平
性别：女年龄：21标签： 走路 长肌肉
健康指导：你好，如果按照你所说的4000米20分钟-30分钟确实不算慢，但是这样的就不是有氧运动了，而是无氧运动，无氧运动主要以消耗体内的碳水化合物为主要，体内脂肪并没有消耗多少，而你的运动时间刚好在临界点，
回复医生：王利东
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性别：女年龄：26标签： 减肥 瘦腿
问题分析：运动分为有氧运动 和无氧运动 有氧运动 如长距离慢跑 有助于减肥 无氧运动 如短跑 速度跑 有助于增强肌肉强度 能够增加体重意见建议：慢跑还是可以用来减肥的 但你不要太高估价减肥的效果 只有长时间检
回复医生：李万国
性别：女年龄：22标签： 消瘦 减肥
问题分析：您好，您的描述说，您不想太胖，买了跳绳，每天放学回家跳绳来减肥。这种做法是可以的，因为减肥就是将多余的脂肪通过能量消耗的方式消耗掉。意见建议：根据上述分析，我可以告诉您您的做法是会有效的，
回复医生：于世超
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
