有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：18标签： 跳绳 减肥
问题分析：小腿经常会很酸可能是劳损、血流不畅的，缺钙情况引起的。意见建议：建议您步行每周六次以上，每次运动超过一个小时，可以短暂休息，并做25个俯卧撑，80个下蹲，40个跳跃运动。有助于更快地恢复体型。这
回复医生：程东鸿
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性别：女年龄：20标签： 跳绳 运动
健康指导：资深的体育素质是需要在日常生活中积累的在短时间内是不可能提高的，建议你在日常生活中一定要多进行一些体育锻炼，选择自己喜欢的运动 另外在饮食上也要注意食物搭配合理保证多种营养素的均衡全面的深入
回复医生：吴艳芳
性别：女年龄：21标签： 消瘦 减肥
问题分析：你长时间站立容易出现下肢静脉曲张的问题，建议你回家后用热水烫烫脚，睡觉时把腿抬高。意见建议：如果已经出现静脉曲张，可以到药店买个弹力袜。减肥要管住嘴，少吃零食。每天快走效果不错，可以试一试。
回复医生：齐兵
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性别：女年龄：12标签： 长肌肉 瘦腿
健康指导：跑步会长肌肉，也可以瘦腿。建议跑步之后不要马上停下来，用手把大小腿上的肌肉敲软，这样瘦腿效果明显，且长肌肉不明显。晚餐以一杯牛奶代替，既保证有足够的营养，长期坚持下来还可以瘦身
回复医生：唐少青
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性别：女年龄：20标签： 减肥 长肌肉
问题分析：根据你的描述，你现在的情况是想进行快速地瘦身。但是快速是不可以的！意见建议：建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总
回复医生：官爵银
性别：女年龄：36标签： 肥肉 减肥
健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是
回复医生：关双竹
性别：女年龄：19标签： 减肥 食谱
健康指导：你好，根据您的提问，我建议1.多摄入含有纤维素高的食物，例如：芹菜、燕麦、各类蔬菜2.清淡饮食，少放盐。3.少摄入含脂肪、淀粉、糖类、热量较高的食物及水果。鉴于您是学生，可以每天早上加一颗鸡蛋，
回复医生：张淑丹
性别：女年龄：23标签： 跳绳 减肥
问题分析：你好，根据你的病情分析 跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉。并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可以运动了，意见建议：可以在任何空间跳跃。跳完绳记得对小腿按摩，避免长出不美观的
回复医生：王竹磊
性别：女年龄：25标签： 长肌肉
问题分析：你的这个情况主要的运动史有氧的运动这样才能更多的消耗身体的只放到。至于速度是每个人都不同的，以身体发热微微有汗为宜，这样既能起到消耗身体脂肪的作用又不会刺激肌肉长粗的意见建议：减肥是一个长
回复医生：范中涛
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
