有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：23标签： 运动 减肥
健康指导：你好:首先你要明白没有不反弹的减肥方法最重要的看你怎么保持，所以建议你平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒精性饮料不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持坚持运动如
回复医生：崔英英
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性别：女年龄：17标签： 减肥 牛肉
问题分析：你好，肥胖是以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。目前主要是因为反复的过剩营养以及严重缺乏运动精神压力大等因素导致的。意见建议：减肥的
回复医生：杨水
性别：女年龄：20岁标签： 减肥 运动
问题分析：您好。如果不想节食也不想运动。那就用营养减肥。意见建议：给身体补充充足的蛋白质维生素c与矿物质身体调节好脂质代谢能力。身体自然而然就变的很匀称。每天多吃些蔬菜和水果。每天坚持散步，多喝水。
回复医生：郑彩云
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性别：女年龄：25标签： 减肥 长肌肉
问题分析：慢跑步要一小时,不然没效果.反而有害. 先跑一圈做热身,然后拉拉韧带.做做伸展. 再跑. 因为半小时你体内的能量刚被消耗,再继续就能消耗脂肪.意见建议：你没事的时候可以骑自行车锻炼瘦腿,或者是做俯卧撑瘦
回复医生：王娟
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性别：女年龄：23标签： 运动 长肌肉
问题分析：想要运动不长肌肉应该是不可能的，因为人在运动的时候主要是肌肉的参与。意见建议：建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的
回复医生：官爵银
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性别：女年龄：27标签： 身高 体重
问题分析：您好，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。仅仅靠吃苹果是不行的，其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，最好是晚上跑，每次半小时以上，一周三次以上，不会长肌肉，你看长跑运动员哪有肌肉发
回复医生：马俊霞
性别：女年龄：64标签： 身体状况 运动
问题分析：你好，你可以多做一些腿部运动来使腿健美、肌肉紧缩变细意见建议：1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。 坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢
回复医生：温婉婉
性别：女年龄：17标签： 减肥 长肌肉
问题分析：实际上这种情况，只要能够增加身体的能量消耗，再加上饮食控制，这种情况的时候就可以达到减肥的目的意见建议：同时我们需要多吃一些蔬菜，可以促进肠道蠕动减少各种高热量食物的吸收，至于，缓慢运动的
回复医生：王辉
性别：女年龄：14标签： 身高 减肥
指导意见：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主 。
回复医生：王寿彬
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
