有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：28岁标签： 跳绳 减肥
问题分析：目前国际上公认的减肥最有效果而且不容易反弹的就是有氧运动或者是无氧运动的方式。另外需要控制饮食减少热量摄入，多增加运动多锻炼。当中包括跑步散步跳绳等等全部都属于。此种锻炼方式。意见建议：但
回复医生：王辉
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性别：男年龄：20岁标签： 长肌肉 疼痛
问题分析：你好；这不是长肌肉，运动损伤肌肉容易萎缩，肿胀明显及皮下淤血严重、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛。意见建议：你好 、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部
回复医生：涂朝勇
性别：男年龄：16标签： 运动 长肌肉
指导意见：只要您锻炼足够就可以的肌肉的成长需要一定的加强运动想要健康的对身体好的话建议您还是好好锻炼吧物极必反这个词是有一定道理的
回复医生：谷魁广
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性别：男年龄：17岁标签： 长肌肉
问题分析：你好，男性如果想健身提高肌肉质量，必须多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，鸡肉，瘦肉等富含蛋白质，还要摄取大量的维生素，比如各种青叶类的蔬菜和水果！意见建议：年轻人锻炼身体没有什么坏处，但是要明白
回复医生：张朝文
性别：女年龄：21岁标签： 长肌肉
问题分析：任何运动都需要拉动肌肉，动感单车是一种有氧运动，对减脂的效果很好，意见建议：当然同时会刺激腿部肌肉运动，不过不是以练习腿部肌肉为主，如果怕腿变粗，骑单车后可以做适当按摩。
回复医生：孔凡刚
性别：女年龄：20岁标签： 长肌肉 瘦腿
问题分析：你好，这个情况一般来说跑步的话的确可能会相对有一定的肌肉的情况的意见建议：但是对瘦腿效果也是比较明显的。可以跑掉多余的脂肪的。注意如果想要瘦腿的话多拉伸运动以及游泳快走效果是比较好的。睡前
回复医生：薛磊
性别：男年龄：30标签： 长肌肉
指导意见：建议爬楼梯锻炼上楼梯上楼梯时必须是脚掌前半部分用力不能全脚着地感觉有小腿拉伸的紧绷感
回复医生：张利勇
性别：男年龄：23岁标签： 锻炼 长肌肉
问题分析：如在吃饭后的1~2小时后，做些适量的运动，对身体健康也有一些好处的了，意见建议：杠铃仰卧推举 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为 锻炼上身最好的动作
回复医生：刘金花
性别：女年龄：20岁标签： 鸡蛋 长肌肉
问题分析：结合你的情况来看，如果是练体育的话，考虑这个消耗还是比较大的。意见建议：但是至于吃鸡蛋的话，考虑蛋黄的胆固醇还是比较高的，所以建议你还是一天吃一个就可以的，正餐是可以多吃点瘦肉的，例如鸭肉
回复医生：张志学
性别：男年龄：52岁标签： 高血糖 锻炼
问题分析：你好，根据你提供的情况，血糖还是控制的不好，偏高的。意见建议：而且血糖高的时间也比较长了，光靠饮食还有运动控制不好的话，还是建议规律的服用药物治疗，建议到正规医院的内分泌科就诊，规律用药治
回复医生：沈苑玉
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
