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瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料，锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物，为增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，体重自然就增加
回复医生：龚新宇
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节食减肥，一个月能减几斤，因个人体质而言，体质不同减下去的脂肪也是不一样的。一般在5-10斤左右。尽量不要使用节食减肥方法进行减肥，因为节食减肥会给身体健康带来很多影响，节食会导致新陈代谢速率减缓，甚至
人突然消瘦是因为胃肠道功能紊乱，甚至胃肠道发生炎性病变所导致的一种症状。当消化功能不好，或者胃黏膜、肠道黏膜、食管黏膜出现病变时，就会影响食欲，可能会造成腹痛、腹胀、嗳气、反酸、烧心这些症状。
初次辟谷3天，因为减少了能量的摄入，会有减肥轻身的效果，会感觉到神清气爽，身轻如燕。通过独特的吸气吐气方法获得能量，从而达到排除体内机会，调整人体代谢系统，改善人体体内环境提高自身机体能力和免疫力，辟
性别：男年龄：标签： 零食
晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，是粗纤维的，所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物，吃了容易长胖。
性别：男年龄：标签： 走路
每天走路会减肥的。走路需要快走，且每次达到30分钟以上，才能更好的燃烧脂肪，有利于减轻体重。如果慢走且每次时间小于20分钟，达不到减肥的效果。还可以跑步，游泳，骑着车，跳绳等运动都有减肥的功效。
吃得太少：有些孩子通常吃得太少，以至于吸收的营养不能满足身体的需要，导致孩子瘦。慢性病：如果儿童患有贫血、慢性肝炎、寄生虫病、胃肠道疾病、呼吸道疾病和其他疾病，就会产生慢性消费，使儿童变得非常瘦。
性别：男年龄：标签： 食欲不振
不瘦只是暂时的，可能只是一天内没有吃饭，能量的消耗不明显。如果长期的饭量减少很多，那么身体会调用积存的蛋白质、脂肪能量，肯定会体重减轻，因为人体每天需要消耗很多的热量，而如果不能从饮食上获取，那么只
性别：男年龄：标签： 香蕉 减肥
香蕉减肥法是可以减肥的，但是一周瘦20斤是假的。因为减肥是一个缓慢的过程，快速的减肥，减去的不是脂肪，而是身体内的水分，因此是会出现反弹现象的，所以减肥需要使用科学的方法。
性别：男年龄：标签： 山楂
山楂加醋减肥瘦身效果好，山楂醋不仅能减肥瘦身，还能使皮肤光洁细嫩，皱纹减少。因为果醋中含有多种有机酸和人体所需的多种氨基酸，能提高人体新陈代谢，排除体内毒素，想胖都难，减肥还能抗衰老。
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