腰部肌肉拉伤多数需要1-2个月才能完全恢复。肌肉拉伤的话，建议可以继续外用一些消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，也可以到中医院配合针灸或者理疗。最近避免过度运动，在家也可以适当热敷一下。

肌肉拉伤以疼痛为主要表现，有些可以摸得到肌肉紧张、僵硬或者是肌肉痉挛，或者是形成条索状的硬块，触痛比较明显，有明显的压痛。局部也可以看得到，比如有肿胀或者是皮下血肿。

摔倒在地有可能肌肉拉伤不过能动很可能是在当地遭受到了严重的暴力损伤，导致的腿部的肌肉拉伤，可以自己叩击一下膝盖，看看有没有疼痛，如果没有疼痛的话，那么应该没有骨折，可以试着站起来。

小腿肌肉拉伤的轻重程度不一样，治疗也不一致。如果仅仅是轻度的肌肉拉伤，出现了小腿肌肉的轻度疼痛以及轻度肿胀，但是并不影响走路或者活动。可以在近段时间减少运动，局部进行冰敷，如果是比较严重的小腿肌肉拉

肌肉拉伤自己会自己好，但是要之注意些，再好之前不要再做运动了，不再次用力、不再次受伤，要有休息，有营养供给，心肺功能没有大问题，代谢正常。还有如果大面积肌纤维断裂，想要自行恢复难度极大，如果伤情轻就

肌肉拉伤是和长期不良姿势，剧烈的活动是有很大的关系的，如果是慢性损伤，容易反复发作的，导致局部的疼痛，或是活动受限等情况，还是到骨科就诊，平时不要剧烈地活动，疼痛明显，是可以吃点止痛，活血化瘀等药物

应减少活动和坐着，卧床休息下，比较轻，一般也就是2-3天就好了。局部可以用盐袋热敷下，也可以外用活血止痛的膏药和口服药治疗。以后需要经常的锻炼下身体，增加身体的柔韧性，就不会容易出现拉伤的情况了。

小腿肌肉拉伤后，立即制动，48小时内冰敷，冰敷的作用是消炎消肿止痛，同时进行下肢足跖屈位石膏或支具固定2周，2周后进行磁共振的检查，明确小腿肌肉拉伤的程度，可进行恢复性的肌肉锻炼。

打羽毛球小腿肌肉拉伤的病人可以进行热敷进行缓解，如果得不到缓解的话也可以服用止痛药物进行止痛等药物进行治疗。一般休息一个星期，几日拉伤就会得到缓解，平时不要进行剧烈的运动，多注意休息，多吃一些含有钙

腰椎肌肉拉伤，可以使用热敷，做理疗，用活血化瘀的药物来缓解疼痛的症状，如果症状不缓解，需要到医院脊柱外科就诊，平时要注意腰部保暖，避免受凉，不要吃辛辣刺激性的食物，睡觉时可以睡硬板床，也可以适量的进