加强体育锻炼增强体质就可以治疗晚上打呼噜。合理的饮食，各种营养要充分搭配，少吃脂肪之类的食物也可以治疗打呼噜，因为脂肪可以堆积，不光是看上去形体发肥，而且会使整个呼吸道的黏膜组织下面堆积很多脂肪，导

鼻炎是可能导致鼻塞、睡觉打呼噜等症状，洗鼻是有作用的。如果严重时还要配合口服药物治疗则效果更佳。睡觉打鼾应该去医院耳鼻喉科就诊检查，看看是否扁桃体腺样体肥大，如果是扁桃体腺样体肥大引起的打鼾，那么就

鼻炎患者出现打呼噜的表现，这是因为鼻腔长期受到炎症感染刺激，导致了鼻甲肥大引起的打呼。鼻甲可以分为上鼻甲、中鼻甲和下鼻甲，多见于下鼻甲肥大。如果患者打呼噜的同时伴有憋气的现象，这是需要考虑手术治疗的。

鼻炎导致的睡眠打鼾，主要是鼻腔空间狭窄，导致上气道塌陷、堵塞引起来的。对于出现时间较短或过敏因素导致的，以药物干预为主，应用糖皮质激素类的鼻喷剂，由于是直接作用到鼻腔黏膜表面，具有良好的抗炎、抗过敏

打呼噜和鼻炎存在一定联系，打呼噜多由上呼吸道如鼻腔、鼻咽、咽腔、喉腔及气管上端通路狭窄所致，鼻炎表现为鼻腔黏膜充血水肿，最终导致鼻腔狭窄，引起张口呼吸、打呼噜，但并不是所有的鼻炎均会引起打呼噜的症状。

鼻炎会引起打呼噜，凡是影响上呼吸道的呼吸疾病都可以引起打呼噜，鼻炎时鼻腔内的中下鼻甲会肿大甚至肥大，导致呼吸不通畅、鼻塞等，从而导致打呼噜，会影响人的休息，导致睡眠质量差，不能进入深睡眠，导致很多疾

孩子扁桃体发炎后打呼噜，因为扁桃体是儿童淋巴组织，3-5岁时发育较快，容易阻塞鼻咽，导致打鼾，扁桃体增大，咽部阻塞也引起打鼾。因此，对于扁桃体增大或无腺样体肥大的儿童，手术治疗主要是扁桃体切除和腺样体切

打呼噜主要是由于上呼吸道的狭窄，引起呼吸道阻塞而出现这种症状。打呼噜的原因有很多，比如患有鼻炎、咽炎、舌体肥大、软腭下垂、悬雍垂和扁桃体肥大，其中小孩打呼噜比较常见的是腺样体的肥大，造成咽腔的狭窄，

可以戒酒，尤其是睡前禁饮酒，.减肥、戒烟侧卧睡眠、应用鼻黏膜收缩剂滴鼻、保持鼻腔通畅.意见，对于内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病，如甲状腺功能减退的别人应该口服甲状腺素片。

如果确定是睡眠呼吸暂停综合征，应该通过耳鼻喉科确定具体的问题，确定是否有手术治疗的指征，打鼾多和体型肥胖、鼻腔结构异常、睡姿等有关。建议低盐低脂饮食，戒烟限酒，适量运动增强体质，三甲医院耳鼻喉科就诊