打呼噜基本是气道受压或者是气道阻塞引起的气流不可逆性受阻引起的症状，多见于睡眠呼吸暂停综合征。首先需要借助辅助检查来明确一下气道是否顺畅，有没有气道粘膜充血肿胀，或者说是增生导致的气道受阻的现象，及

这是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的，引起打鼾的原因较多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狭窄、醉酒等，多见于颈部肥胖、颈短之人，如除打鼾之外还伴有呼吸暂停症状，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征导致的。

女生打呼噜需要先检查病因才能知道是否可以自我治疗，通常肥胖，扁桃体肥大，腺样体肥大，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎都是可以引起睡眠打呼噜的睡觉时候侧卧位睡觉可以缓解症状，如果是扁桃体肥大或者腺样体肥大鼻

所谓的打呼噜，比如有一些病人在睡觉过程当中，会发出一定的声响，他睡觉的时候是因为鼻咽部到会咽，这一溜叫上气道，因为上气道塌陷、狭窄，气流冲击到咽部的黏膜，或者是黏膜上的分泌物，震颤就会发出一些鼾声。

打呼噜的原因不同，治疗措施也有差异。肥胖所致的打鼾，治疗的关键是及时减肥，每天快走10公里，或者是慢跑5公里，配合少吃肥肉，限制薯类食品以及淀粉类主食每天不超过六两，可以达到控制体重，缓解打鼾的目的。如

打呼噜而言，没有好的方法，只有病情的治疗方法。首先要对患者进行详细检查包括多导睡眠检查、电子喉镜检查、鼻窦CT检查等，确定主要病因，平时饮食上要注意清淡为主，禁食辛辣刺激食物、过冷、过热食物，还要注意

如果室友打呼噜导致睡不着，可以将室友轻轻唤醒，让室友调整一下睡眠姿势，也许就会减轻打呼噜的症状。另外自己也可以将耳机塞入耳朵，听一听轻音乐，当然音量也不要过大，否则很容易会损伤鼓膜，当困到一定极点将

是因为鼾症者的咽门狭窄，舌根较高，扁桃体肥大，悬雍垂较长。平躺时高耸的舌根会后坠，悬雍垂会后垂至咽部，引起咽入口狭窄，打呼噜较为明显。当侧身时，舌根及悬雍垂后垂即可减轻，使咽门宽敞，打呼噜即可逐渐的

突然打呼噜，一定要留意最近的生活方式、饮食、用药、身体状况跟平时是否有所区别。如果白天过度劳累，出现突然打呼噜症状是正常的，考虑由于肌肉放松过度引起。睡觉姿势不当或选择了不合适的枕头，也有可能会影响

睡觉打呼噜，多数是因为气道的不通畅导致。在身体劳累时或者是感冒时可能会出现短暂的打呼噜。而长期打呼噜可能会有很多种原因。如鼻腔咽腔的狭窄可以导致，过于肥胖的也会出现。如果遇到打呼噜，可以试着调整体位