轻微子宫下垂这种避免劳累会自愈的，不要担心的，另外要避免提硬物就可以的。可以去妇女保健科做一下盆底肌功能训练，通过治疗，大部分的病人恢复的还是比较好的。这种不用担心。

曼斯特手术，这种手术适合宫颈比较长，子宫体没有下垂的年轻病人，它的优点是能保留子宫以及生育能力。接着，子宫切除对于阴道前后壁的修复效果特别明显，适合年轻中度子宫脱垂的中年女性，手术简单经济有效。

少蹲着干活、少站着干活，也得看每个人的体质，平时要多做运动有助于恢复的。改变睡觉的姿势，睡觉的姿势容易影响子宫的位置，尤其是长期仰卧位的孕妇，可能会导致子宫下垂。经常咳嗽也会导致腹压增加，从而加重子

运动，平时在家练习收缩肛门的动作，就是先排空膀胱，然后练习，每次十秒以上，连续20次，每天至少60次，还可以经常做盆底肌肉锻炼，来促进子宫下垂的收缩，帮助恢复。

子宫1度脱垂多一点这个问题不大的，可以积极治疗一下不必手术的，这个子宫脱垂可以用这个子宫托如果是这个1度脱垂那么可以做这个盆底肌锻炼加上这个子宫托治疗一段时间观察看看手术适用于这个严重的脱垂。

子宫下垂恢复需要多久是要看具体病因来判断的，而且每个人的体质不同，恢复的时间也不同，子宫如果出现下垂的情况，会导致小腹疼痛或者坠痛，白带也会出现异常的情况，这情况可以通过盆底肌锻炼或者子宫托治疗的方

子宫脱垂，都是由于产后过早体力劳动或者长期腹压增高引起的。轻度子宫脱垂可以采用保守治疗的。可以采用子宫托或者盆底康复治疗。请女性跟医生沟通选择合适的治疗方案。平时注意休息，避免增加腹压的动作，多吃蔬

长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让患者心情舒畅。多休息，眼球多转转圈。

去当地的三甲公立医院看一下，子宫脱垂正常的情况下来说，如果是一度的子宫脱垂，是不需要选择手术进行治疗的。如果是二度以上的子宫脱垂。可以选择手术进行治疗。这个患者也别太过于紧张的是完全可以治疗好的。

为了确定是否有子宫下垂好没好的情况，可以到医院复查超声，做妇科检查，这样既可以确定恢复的情况，如果没有下垂的情况，就不需要的担心了，可以多做缩肛运动，可以改善阴道弹性。