精子在女性体内可以通过及时调整体位、扩大阴道口、洗澡等方式排出，具体分析如下：
1.在射精后，及时调整体位，采取站立的姿势。
2.可以扩大阴道口，促进精子排出。
3.可以通过洗澡来清洗外阴，也可以通过阴道冲洗来排出，但是也有可能导致泌尿生殖系统的感染。
有些情况下，即使进行了排精，但是可能精子已经进入子宫，不利于避孕。
同房期间射到阴道内的精子，良好的性生活可以调理女性的内分泌，而内分泌正常才能改善女性的皮肤，和精子没有什么关系。如果没有怀孕，精子会自行溶解，随着分泌物排出体外，或者被身体吸收。
可以通过射精后，及时改变体位，改变姿势，采用站立的姿势来进行排出。可以将阴道口适当扩开，有利于精子的排出。也可以及时进行沐浴冲洗，在冲洗外阴的同时，可以采用阴道冲洗的方法进行排出。
一般情况下，一般精子在女性体内可以存活72小时。
精子进入女性阴道，绝大部分被阴道酸性物质杀灭，十几个小时以后，有一部分健康强壮的精子获能以后，具备受精能力可以进入子宫颈，游向子宫腔，在输卵管里等待和卵子相遇。如精子未与卵子相遇，大多数就会死亡。但少数人的精子活力、质量等特别强，能够存活更长时间，甚至达72小时。
一般情况下，男性精子在女性体内能存活多久，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
如果精子的品质是健康的，那么精子通常可以在女性体内活72个小时，而男性的精子品质差，则会导致精子的寿命缩短。由于排出的卵细胞在人体中会存在24个多个小时，如果有怀孕的打算，可以做B超或是测排卵试纸来进行检测。平时男性应该适当地进行锻炼，能够增强体质，从而提高男性精子的品质。
精子可以在女性体内存活72小时。
不过精子具有活力的时间一般在24小时左右，精子在女性体内存活最长有4到8天的时间，具有较强受精能力24到48小时，通常情况下，精子在阴道里的寿命不超过八小时，只有那么一部分精子成功进入子宫腔后，到达输卵管，与卵子相结合，则剩下的精子会在24至36小时内相继死亡，储存在宫颈粘膜隐窝内的精子寿命可达72小时左右，不过丧失基本的受精能力。