白发与缺乏微量元素都是有直接关系的，多见于肾虚血虚遗传等原因而导致的，需要多吃蔬菜水果，避免情绪波动，多吃黑芝麻，何首乌等具有补肾生发乌发作用的药物食物调理，有时间也可以考虑中医中药治疗。
要结合自身年龄，中老年人有白发要考虑是正常的新陈代谢，不要过于担心。可以平时规律作息，避免过于劳累及休息睡眠不足，可服用滋阴补肾的药物，注意饮食因素。可吃滋阴润燥的食物。观察临床症状有无缓解。
首先可适当的多吃黑芝麻，黑芝麻当中含有丰富的卵磷脂和维生素E，这些营养元素都可以促进黑发的形成。其次也可以适当的多吃一些核桃，核桃具有补脑的效果，就是因为里面含有大量的维生素，促进黑发的形成。再次也可以适当的多吃芋头，芋头当中含有丰富的蛋白质、磷、胡萝卜素，属于生发的良品。
可以适当服用滋阴补肾的药物，一般白发可能是肾虚或者遗传方面，或者饮食营养，心情，生活习惯方面引起的，或者压力过大引起的，平时注意饮食忌烟酒忌辛辣，适当补充营养，养成良好的生活习惯，不要熬夜劳逸结合。
在使用柏壳枕头的时候，再配合何首乌一块使用，就会让头发快速地变黑的。柏壳具有清热解毒的作用，柏壳的芳香的气味可以杀虫，杀菌、杀病毒，可以让人的情绪稳定，让精神松弛等，所以对于有一些轻度失眠的人，不失为一种比较好的办法。另外因为出现白发，好多人也是因为精神紧张、忧虑过度等出现的，所以从这个角度来看，柏壳枕头是可以治疗白头发的。
白头发不会因为拔除而越来越多。
白头发越拔越多，这只是民间的一个说法，实际上是没有科学依据的，白头发的发展，越拔越多或者是越来越多，并不是拔头发而出现的症状，实际上是白头发自身发展的一个病程，跟拔或者不拔白头发是没有关系的，这种说法是不成立的。对于白头发的出现，大多是自身的因素，可能是肾阴虚或气血亏虚导致的。
中医认为肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，故发花白。意思是说毛发的营养虽然来源于血,其生机根源在于肾，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。所以在出现白头发时候要从内调来解决，而不是只通过拔除白发来暂时缓解。建议通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系来进行调养，可以使用一些滋补肾阴、养气补血的中成药来进行治疗，比如敬修堂养血生发胶囊，主攻养血，辅以补肾药物，有养血祛风，益肾填精的功效，对脱发具有调理的功效。