晚上喝牛奶最大的好处是，能加速睡眠，提高睡眠质量。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。、长期坚持晚上喝牛奶的习惯，能够使皮肤美白，细腻，有光泽，有弹性。由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高，睡前喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，有强筋健骨、增强体质的好处，从而可以提高机体免疫力，提高防病抗病能力。
矫正牙齿期间喝牛奶一般有好处，但是也要做好口腔的清洁工作。牛奶中含有大量的蛋白质成分，以及人体所需的钙物质，在进食后可以提高自身的免疫力，而且还可以有效保重身体钙质，防止牙齿出现松动的现象发生。但是在喝完牛奶后，需要及时用清水进行漱口，以免造成细菌的增生，导致口腔出现发炎现象。在矫正期间饮食最好以清淡为主，而且不要咀嚼坚硬的食物，也不要吃过冷或者过热的食物。
喝牛奶对丰胸一般并没有明显的作用，可以选择丰胸手术等方法治疗。牛奶当中含有的蛋白质或者是钙元素，通常会相对比较多能够补充营养或者是提高免疫力，但是并不能够起到丰胸的作用。丰胸可以选择丰胸手术，比如注射玻尿酸或者是使用自体脂肪，还可以选择硅胶假体，达到比较理想的效果。
矫正牙齿期间喝牛奶通常有好处,能够使牙齿更加的稳固。牛奶里面含有大量的钙元素，喝了以后能够补充身体所需的营养，并且还可以促进牙齿的发育，对牙齿矫正也有一定的辅助作用，另外在矫正牙齿期间还要注意均衡的营养，平时多吃新鲜的蔬菜和水果以及含优质蛋白高的食物，也可以起到辅助的作用。矫正牙齿期间还要保持口腔的卫生，而且还要定期到当地的医院做修复的处理，平时还要养成早晚刷牙的习惯。
矫正牙齿期间喝牛奶应该是有好处的，牛奶可以起到补充营养的作用，不会对矫正效果造成影响。在矫正牙齿期间主要是避免吃坚硬的食物，适当喝牛奶能起到补钙的效果，并且可以补充机体所需要的蛋白质，有效的提高免疫能力，可以预防病毒和细菌感染。矫正期间尽量不要吃坚果类的食物，还要避免吃辛辣的食物。矫正牙齿可能需要一年到两年左右，这段期间要改善饮食，同时还要注意口腔的卫生，避免影响矫正效果。
睡前喝牛奶有舒眠，安定神经的作用，加热以后喝牛奶效果更好。除了睡眠好，晚上喝牛奶有美容养颜的作用。人体细胞的更新，新细胞的产生都是在睡眠中进行的，所以睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加的有光泽，富有弹性。睡前喝牛奶有利于人体钙的吸收，增加生长素。另外睡前喝牛奶有利于增强身体机能的免疫力，提高身体的抵抗力。