很自卑缺乏安全感怎么办

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很自卑,不喜欢和人交流,感觉缺乏安全感。
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郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔...
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具有自卑心理的人,总是过多地看重自己不利和消极的一面,而看不到有利、积极的一面,缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力,客观地分析对自己有利和不利的因素,尤其要看到自己的长处和潜力,而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。自己也要有“我能行”的一种信念,恰到好处地自我暗示,就是在自己的心田上播种自信。平时不管做什么事情,不可操之过急,目标不可定得太大太高,不然就易于受挫。可将它分解为一个个小目标,这样就易于打胜仗,而每次成功都对自己是一种激励,这有利于提高自信心。要以宽容、豁达的态度来对待挫折,并进行恰当的“挫折归因”,即造成挫折的原因要分析得正确,然后想办法去克服困难。希望你早日康复。
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在成长过程中得到的关注和关爱比较少,例如小的时候宝宝用哭声表达诉求,但如果每次哭都没有人理,那么宝宝就会产生安全感不足的感觉。如果想改善就要多给宝宝安心的感觉,例如拥抱,或者语言表达,无论发生什么事家长都会在身边保护宝宝。对于宝宝的请求给重视和关注,让宝宝感觉到其存在是有人关心、关注,并且爱护有佳的,这样宝宝的安全感就会慢慢多一些。

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