性功能不和谐

性功能障碍平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃等有不同程度的补肾功效。多食优质蛋白饮食（瘦肉），适当摄入脂肪。吃一些具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能的中药也可以。

一般性功能质量的下降，多考虑和激素水平，阴茎海绵体充血是有直接原因的，心理因素也有一定的存在。到二级以上的泌尿外科和男科检查激素水平六项，或阴茎海绵体血流多普勒，这样才能做出明确判断，有针对性的进行药物干预和物理治疗。

导致性功能障碍的原因有很多种，可能是心理方面的原因，也可能是疾病的原因。心理性性功能障碍的治疗包括心理分析治疗法、行为治疗、催眠治疗法、集体性治疗法以及夫妇共同性治疗法等，器质性性功能障碍应积极治疗原发病。调整紧张心态，放松焦虑不安的情绪。平时要避免不良生活习惯及不健康的饮食习惯。减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

性功能障碍需要到性功能障碍专科就诊，查明原因后针对性治疗。另外戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试。平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。

提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主如跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等都可以，最简单方式坚持作缩肛运动和坐浴。平时放松心情，缓解工作压力。

在性生活的时候，有时候不能勃起，这确实是属于轻度的阳痿症状，还是与长时间不良生活习惯有关系的，在平时可以多吃一些枸杞和桂圆以及大虾，这样有助于促进恢复，另外要进行生活习惯调整，平时不能，熬夜和劳累，不要饮酒和吸烟，如果有手淫习惯要改正，同时还要减少性生活的频率，多一些户外体育锻炼，增强身体体质，这是有可能自己恢复的，如果经过上面这些处理以后始终不改善。