怎样治疗情绪化

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别人说我我受不了还怕人
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王艳娟 医师 河间市中医院妇产科 二级甲等
擅长:不孕不育
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1. 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
2. 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
3. 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
4. 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。
5. 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌
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徐家君 医师 黑龙江省铁力市农场医院皮肤科
擅长:心血管疾病.心理疏导
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病情分析:
意见建议:你好:建议你继续通过心理咨询调整自己的心态!内心真正的改变需要时间!
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胸闷气短多是心肺方面疾病的表现。需要完善胸片检查,心电图,心脏彩超等检查,排除心肺方面的疾病。非病理性因素也可以导致。如抑郁、焦虑、紧张等不良情绪,平时要注意良好的生活方式。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

焦虑症会引起高血压,不要太紧张,心烦易怒的,吃点高血压的药。保持心情愉悦是最重要的。更加不能动怒了,还是由于植物神经功能紊乱引起的。尽量调整自己的心态慢慢就会恢复的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

严重会影响肢体行动,也会出现口歪眼斜。甚至出现昏迷,全身瘫痪的症状,甚至最终导致死亡。到正规的医疗机构去就诊。根据医生的治疗方案,合理的用药,积极的配合医生的治疗,切勿乱用药物,以免尊重自身的病情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

更年期背疼可能是因为更年期女性由于卵巢功能的衰退,令雌激素分泌量减少,对钙质的吸收能力随之锐减,容易出现各种缺钙症状,腰酸背痛就是其中一种,此外,还可能会有脚跟疼、易骨折等问题,如果不及时处理,可能就会发展成骨质疏松症。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕期经常生气大哭可以通过聆听音乐,跟别人诉说的方法进行缓解。怀孕初期情绪不稳定是正常的,不过要注意经常这样会导致流产或者影响孩子的生长发育。生气的话会让精神压力比较大,而且孩子是感觉得到的,会直接答的影响孩子。平时多放松放松,做适当的运动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

应该注意积极调整心态,因为它应该与个人的心理和情感方面有很大的关系,而不一定是由疾病引起的。适当调整心态,交更多朋友,培养更多兴趣爱好,转移注意力,不要太注意这种手术的原因,因为如果目前恢复得比较好,就不应该与手术本身有太大关系。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病