火气越大，炎症越严重，恢复越慢。应就医进行合理诊断和治疗，避免重复或加重，同时合理饮食，多喝水，避免烟酒熬夜疲劳感冒，调整心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好习惯，逐步改善，促进恢复正常，减少不适的发生。
问题分析：出现牙齿松动，口腔溃疡，牙龈肿痛，需要到当地医院口腔科面诊，进行详细的检查治疗促进恢复，由于描述的症状比较多，根据实际检查的情况进行治疗。
指导建议：需要查找牙齿松动的原因，清洗牙齿服用治疗口腔溃疡的药物，平时注意饮食均衡，多食用富含维生素的食品，保持口腔卫生，避免进食刺激性的食物。
经常长口腔溃疡，可以补充维生素，提高自身抵抗力，平时多喝清水，多吃水果蔬菜。尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物。平时工作或者居住的环境因素，如果刚装修完，甲醛超标，也容易好发口腔溃疡。平时多锻炼身体，增强抵抗力。
矫正牙齿口腔溃疡可以遵医嘱服用消炎药物，也可以通过正畸保护蜡辅助治疗。假装牙齿大多选取佩戴牙套的方式，如果牙槽边缘对口腔黏膜造成较大的刺激，可能会造成口腔溃疡的情况，一般可以服用阿莫西林等消炎药物改善，如果比较严重，也可以通过正畸保护蜡来改善摩擦情况。
考虑是牙龈炎导致的，往往与牙结石牙菌斑有关系，对于首先需要到医院口腔科做超声波洁牙。洁牙后症状会明显的缓解，目前常用的洗牙为超声波洁牙，超声波洁牙是通过是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。
复发性口腔溃疡主要是由于肝郁气滞，郁热化火，心火炽盛，胃火上攻而发病。与遗传、免疫、系统性疾病如胃溃疡、结肠炎、消化不良、精神因素有关。平常应该注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口。