怎么样给自己解压啊?

会员88309966 28岁 已回复
我只要一闭上眼睛就会做梦,午休半小时也会,感觉人很累。 经常是一点点的小事就会引起情绪上很大的波动。活得好累啊,真的不愿意做人了,可以帮帮我吗?
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雍云飞 医师 西和县洛峪镇中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见:你好,根据你所描述的情况,你的这种症状应该属于精神心理方面不良反应的表现,可能是由于长期的不良情绪刺激或者紧张的生活压力所致。这对你的这种情况,我建议最好去看看中医,应用中药进行辨证、综合调理,可能有比较好的效果。
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郭红 医师 西丰县中医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,幽门管溃疡,球后十二指肠溃疡,难...
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指导意见:首先自己调整好心态。可以适当的吃一些补脑安神的药物,可以适当的吃一些补脑,坚果类的食物,比如核桃。平时可以多做一些自己喜欢的事情,比如说听音乐看电影。平时学会丢包袱不要给自己过大的心理压力。适当的放低对自己的要求,不要过于攀比。
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刘梦 林夕心理咨询工作室心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,严重情绪障碍
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心理分析:你好。首先梦是人类正常的生理现象,人们在进入快速眼动睡眠时就会出现梦境。梦比较多,是因为你平时压力比较大,想的事情多,所以通过梦来释放。心理动力学认为,梦是很重要的释放压抑的方式,以减少自我的压力,所以,如果做了很荒诞、很不道德的梦,不必自责,不必焦虑,应该是一件很值得庆幸的事,因为你的压抑在梦中得到了释放。
心理指导:另外,易激惹,情绪易波动也是由于经常压抑真实情绪,心理压力积累而无处释放所致。不能够顺畅表达真实自我,经常采取逃避否认等退行性的心理防御机制,都会导致这种情况。第一,自我调节,接受自己,尊重自己,认识自己并理解自己。第二,寻求专业心理咨询师的帮助,通过专业心理疏导引导,逐步缓解内心压力
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杜艳星 私人心理咨询师心理诊所
擅长:疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
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心理指导:你自己要学会放松,会不会对有的事反应过度了,过度在意什么就会被什么牵制,要时常回归自己,而不是被外界的事牵着你的注意力和心思。平心静气才能理智,凡事分清楚是不是你能左右的,左右不了的就随风去,能左右的要努力。睡眠是睡心的,睡前想事是误区。关键是自己心胸开阔,发觉纠结就要深呼吸转移注意力,按摩膻中穴神门穴都会感觉好,可以穿粉红色衣物,能放松减压。
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田瑞丹 健康心理诊所心理诊所
擅长:情感障碍,无助感,手机依赖症,假期综合症,心理障碍...
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心理分析:这样的状态,您持续了多长时间了?是一直都这样?还是最近一段时间出现的这样的情况?最近生活和工作上发生了什么重大事件吗?您有试着和自己的朋友或家人等讨论吗?您是个性格很独立很要强的人吗?
心理指导:建议您思考下自己为何会觉得很有压力,寻找下自己的压力源所在,并不断为自己的心结做努力。只有解决了内在的问题,才能够破解您的压力源。
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疣是由人乳头瘤病毒感染所引起的,是具有一定传染性的。
疣主要经过直接或间接接触传播,用手摸长疣的皮肤,然后触碰身体其他部位可能导致疣在患者的自身传播,因此一般认为已经出现疣体的患者或感染人乳头瘤病毒并没有出现症状者,都可以成为传染源。
建议在日常生活中避免与长疣的患者密切接触。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

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擅长:妇科常见病的诊治。

缓解压力的办法:一、是通过运动的方式,比如跑步、瑜伽、气功等;二、是通过转移注意力的方式,比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动;三、是减轻或者消除应激性事件和环境的影响,比如换工作环境、换生活环境等。四、是通过心理治疗的方式,在心理治疗师的引导下,逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突,从而缓解压力。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

为了缓解压力失眠,喝以下茶。
1.龙眼百合茶:龙眼调节气血,百合安神,晚上用龙眼和百合泡茶,起到安神的镇静作用,有助于缓解精神压力,进入睡眠状态。
2.玫瑰花茶:睡觉前用干玫瑰花茶泡茶,有清香解油作用,可以有效缓解失眠问题。
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吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
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吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。