六岁小孩子缺锌，缺钙怎么补好。大人35岁体检单显示中...

一般来说，宝宝缺钙、缺锌可以通过食物、药物补。
如果宝宝缺锌、缺钙可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服液缺钙、缺锌，在补钙的同时可以遵医嘱服用鱼肝油ad钙剂，补充维生素D，促进钙的吸收。家长还可以给宝宝食用富含钙锌的食物补充。此外，家长可以适当让宝宝晒太阳促进钙的吸收，同时要保证宝宝充足的睡眠，规律作息，有利于身体健康。

给宝宝补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。除此之外，可以适当的给孩子多吃一些海产品里面含有大量的锌，还有一些钙片。

如果孩子缺锌，饮食调理也是个好方法，饮食上可以多吃一些锌含量较高的食物，例如卷心菜，胡萝卜，木耳动物的肝脏，豆制品等。多吃一些维生素含量较高的食物，例如青菜、白菜、油麦菜、西兰花等。在日常生活中多让孩子进行锻炼，来增强孩子身体的免疫力。

孩子缺锌，先寻找原因。摄入不足需要从饮食来调整。如果有吸收障碍，需要治疗原发病。如果是需要量增加，根据生理需要量来增加摄入量。锌每日的供给量，六个月之内需要3毫克；七个月到12个月需要5毫克；一岁到十岁需要10毫克；十岁以上需要15毫克。植物性食物含锌少，需要多吃含锌比较丰富的动物性食物如鱼，肝，瘦肉禽蛋这些。

给孩子补充微量元素要慎重，建议食补为主，药补为辅，但缺锌的孩子一般胃口都不怎么好，建议辅以药物补充，可以尝试给孩子补充蛋白锌，蛋白锌易吸收，无任何副作用。含锌丰富的食物有牡蛎、猪肝、绿豆、猪肾、蚕豆、紫菜、瘦肉、鱼、蛤蜊、黄豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，这些食物都可以多吃。锌是儿童健康的必需营养素。缺锌会造成许多危害。儿童缺锌可导致注意力不集中、免疫力下降、多动、选择性进食、厌食、部分进食、黄头发等。

孩子缺锌，一般孩子的微量元素都会相对缺少，因为孩子生长比较快，相对就缺少，一般孩子多食物补充即可，含锌高的食物有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食。只要不偏食一般都好补。