头发又油又干平时要多吃清淡的食物，多吃蔬菜都有帮助，也可以口服药物，要多注意头发的卫生和清洁，另外患者可以在每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，这样可以减少晚上头发油脂的分泌的，头发又油又干应该还是由缺乏维生素微量元素的原因。
首先要明确是什么原因引起的，如果孩子有偏食、挑食的习惯，可能是微量元素或者是维生素缺乏，这种首先要改正偏食、挑食的习惯，注意均衡营养，多吃优质蛋白，特别是蛋黄、瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉、海贝壳类海鲜、深色蔬菜，新鲜时令性水果。再就是孩子有没有基础疾病，比如先天性心脏病或者是遗传代谢性疾病，要查明病因，对症治疗。
是属于发质变差，应该保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质。适合的洗发时间是二～三天洗一次，好好保持头皮的干净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精。而且要冲干净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。
与遗传关系不大，应该补充一些蛋白质，维生素B，c和钙，也可以吃点中成药，保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物以及油脂过高的食物，保证充足的睡眠。合理的饮食。适量运动，也可以用生姜洗头。
一般来说，头发细又少可以通过饮食来调理。
头发稀疏可能与遗传、精神因素、营养因素等因素有一定的关系。日常生活中要多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃核桃、坚果、黑芝麻等富含微量元素的食物。如果毛发稀疏，还可以考虑是由某种疾病原因导致的，例如：头皮的脂溢性皮炎、严重的营养不良、化学疗法导致的毛发脱落等，需要及时就医治疗。