寝室失眠可以通过以下方法缓解：
1、保持良好的睡眠环境，如果不能保持黑暗，可以通过戴眼罩的方法保持黑暗，因为黑暗的环境可以促进大脑的褪黑素分泌，改善睡眠症状。
2、晚上可以和大家商量按时睡觉的事情，通过自己的调整生活习惯，努力避免白天睡觉。
3、睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡，还可以促进睡眠改善。
4、可以吃改善睡眠的食物（如小米、玉米、蜂蜜水等）。
丁型肝炎的症状和乙肝的症状相似。在病程中可见两次胆红素和ALT升高。血清中HBsAg先出现，然后肝内HDAg阳性。急性期病人，血清中HDAg阳性持续数日即转阴，继而抗-HDIgM阳性，持续时间短，滴度低。抗-HDIgG则为阴性。
出现磨牙，需要根据病因进行治疗。常见的病因有：精神紧张。因为白天工作和学习的压力，精神比较紧张。在晚间，肌肉仍处于紧张状态，会引起磨牙。可以口服安定类的药物，增加睡眠的深度，控制磨牙。咬合关系不良。有个别牙齿咬合关系不良，人体会出现自发的上下牙齿进行磨削。可以去除过高的牙尖，达到咬合平衡。
五种肝炎的传播途径通常是血液，性交和母婴传播。医源性传染也是属于一种传播途径，接触未经严格消毒，或是反复使用被HBV污染医疗器械等均可引起感染的，主要包括接触采血针、针灸针、牙科器械等。
丙肝炎的病人会出现黄疸，厌食，恶心呕吐等消化道症状。丙型肝炎症状表现和普通肝炎一样，主要是乏力、食欲减退，甚至有的人会有消化道症状，比如腹胀、恶心、食欲减退，有的人可能还有肝区疼痛，即右侧肋骨下方，可能有点隐隐。
乙肝和丙肝是会通过血液进行传播的，住只要没有接触过血液，感染的几率相对比较小，而甲肝是属于消化道和接触传染，大部分成年人抵抗力比较强，是不会得上的。而且甲肝是可以治好。不放心，到医院做下检查。