可以适当的调节睡眠，增加体育运动以及娱乐活动，多交流，培养良好的生活习惯，还可以吃点谷维素，营养神经。饮食以清淡食物为主，保持规律性，注意休息，避免劳累，不要熬夜。
植物神经功能紊乱植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。临床上病人常有头晕眼花、头皮和肢体麻木及口误增多、视力恶化、健忘等脑缺血和低氧的表现。
植物神经紊乱是属于传出神经的一种，主要是分布在心脏、心血管、腺体等多个部位，有着控制心脏的跳动、呼吸的节律、消化、血压的调节、瞳孔的收缩等功能。植物神经功能发生紊乱，是指植物神经支配的功能，出现了失调的一种表现。
植物神经紊乱会引起心脏早搏的，植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。当外界的情况刺激因素强度过大，或持续时间过长，进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋，统一协调功能失常，就会产生植物神经紊乱。
植物神经脊神经由脊髓发出，主要分布于躯干、四肢，司理运动与感觉。由脑和脊髓发出的内脏神经，主要分布在内脏，控制与调协内脏、血管、腺体等功能。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。可以使用营养神经的药物积极治疗的。
一定要去看心理医生，然后再吃药慢慢缓解，植物神经功能紊乱者可出现恐怖、强迫、幻觉、妄想、癔症、精神分裂等症状，要学会自我调整心态，良好的心态是关健，要多些宽容，改掉不好的生活习惯，凡事看开些，心态放好了，想信本病也就好的快了。