这肩周炎多久能好
运动后第二天肌肉酸痛，可能是突然参加运动或者突然加大运动量，使平时处于松弛状态下的肌肉强烈收缩，导致肌肉的无氧运动，引起体内乳酸分泌过多，从而就会导致第二天肌肉的酸痛。这种一般可以自行缓解，可以继续参加运动，但是要循序渐进。也可能是运动时肌肉和关节没有完全活动开，突然的运动就会导致肌肉拉伤，也会引起肌肉的酸痛。这种需要暂停运动，等待好转后再继续运动。
做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长时间的低头工作、玩手机，导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病变。治疗过程中应该尽量避免低头动作，要多做抬头动作。所以在引体向上过程中如果把头部向上抬，然后用力锻炼时就能有利于颈椎的恢复。因为此过程相当于吻合颈椎向前的生理弯曲弧度，对颈椎生理曲度变直或者反弓有帮助。
打完瘦肩针大多数不可以做引体向上，可能会导致自身的恢复，受到一定的影响。瘦肩针在注射以后皮肤的粘膜组织会伴有一定的损伤，短时间内会存在肿胀和疼痛的症状。过早的采取运动，一般会导致局部的血液循环加快，从而会伴有肿胀和疼痛的症状加重，引起恢复的时间增长，不排除有出现合并感染的可能性。在恢复的过程中要保持伤口部位的清洁卫生，可以采取消炎的药膏涂抹，对局部的恢复有着促进效果。
正手引体向上，可以锻炼人的肱二头肌、肱肌、肱桡肌。背部可以锻炼大圆肌，背阔肌，斜方肌，菱形肌。反手引体向上由于两手握杠距离要窄于肩宽，所以更多的锻炼臂部肌肉，其好处是加强肱二头肌，肱肌及背部的大圆肌和背阔肌的锻炼。
隆鼻一个月一般情况下是可以适量运动的，但引体向上还是需要谨慎。目前临床上鼻子的做法很多，比如做假体植入隆鼻或者是玻尿酸注射、自体脂肪移植等。还有鼻头鼻翼的缩窄手术等。不同的手术方式，恢复时间也是不太一样的，玻尿酸注射隆鼻恢复时间最短，1周左右的时间就能恢复到比较自然的状态。假体植入隆鼻需要2-4周的时间，自体脂肪移植需要1-3个月的恢复期。总体来说，要完全恢复自然，都需要1-3个月的时间。这期间都不建议做动作幅度较大的运动。建议：鼻腔不能沾水，忌洗热水浴，拆线后要保持鼻腔干燥，不得挖鼻孔，避免感染。饮食清淡，避免吃一些辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。
引体向上能治颈椎病，引体向上做动作时是抬着头的，抬头时可以治疗颈椎的，可以适当做这种运动，但是强度不要过大。象颈椎病平时的保健也是非常重要的，避免劳累，不要受凉，注意保暖都是很关键的。
