每日至少抽出半小时运动，促进毒素从毛孔和大小便中排出。尽量不要熬夜，在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，因此必须在这段时间熟睡，帮助肌肤排毒。每天早上起来冲一杯柠檬蜂蜜水或者一杯清水，能够清肠排毒，唤醒细胞。注意饮食，尽量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水。
便秘长痘痘，需要缓解便秘，比如调理饮食、适当运动、腹部按摩等。
部分人群便秘可能与饮食不当有关，比如多吃牛肉、鸡蛋、辣椒等高蛋白质、高脂肪、辛辣食物等。这种食物很难被消化吸收，容易引起胃肠道功能紊乱，从而导致便秘。多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如白菜、苹果等，能促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。一般建议饭后半小时左右进行运动，如慢跑、散步、打太极拳、打羽毛球等。吃完饭后，可以按照肠胃蠕动的方向按摩肚脐，即顺时针，促进肠道蠕动，缓解便秘。
下巴老是长痘痘和平时的生活，饮食规律有关，不当的习惯会造成内分泌失调的现象，从而导致下巴上长痘痘。并且女性在月经期间，也会导致下巴上出痘痘的，因为在经期会使体内内分泌紊乱。
长痘痘的原因是体内的激素分泌异常，导致局部组织受到刺激，从而出现了炎症，进而变成这些一粒粒的痘痘，其次如果体内的毒素累积的多了，也会出现痘痘。如果经常作息不规律，压力过大，也会诱发痘痘的生长。
嘴边和下巴老长痘痘与皮脂腺分泌旺盛，雄激素水平升高，毛囊皮脂腺导管堵塞，痤疮杆菌感染等因素有关系。常清洁皮肤，刺激性食物不要吃，忌酒忌辣，多吃新鲜果蔬，保持良好的作息。
主要还是因为内分泌失调所导致的皮脂腺分泌异常毛囊堵塞所造成的，注意不宜熬夜，饮食宜清淡易消化保持大便通畅，生活规律，如果很严重可以去医院看中医皮肤科调理一下。
