希望长胖点`你们出点注意~

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BR>我21岁`175cm~可体重只将近55公斤~我想知道有什么方法能增肥``哈哈`要是能达到标准体重多好``结婚后是不是会长胖???要长胖与运动的关系呢?麻烦各位了`:)
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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钱锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:饮食要保证实物多样化,不挑食。多摄入一些优质蛋白质,按时进餐,可以少吃多餐,不可暴饮暴食,要细嚼慢咽。作息规律,保证睡眠。每天坚持适当的运动,不仅可以增强体质,还可以促进营养的吸收,有利于体重的增加。
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刘溪 护士 本溪市第一人民医院外科 二级甲等
擅长:骨折,颈椎病,腱鞘炎
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问题分析:你的标准体重是70公斤建议你如果想长胖一些,一定要保持充足睡眠,不要饮酒吸烟,不要熬夜。
意见建议:多吃含蛋白质维生素高的食物,多吃新鲜水果蔬菜,每天保证一斤奶,适当运动
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相关问答

一般情况下,在使用了上曼月乐环以后,女性会出现阴道异常的流血现象,很大程度上是由于曼月乐环中的一种有效的黄体酮,能够通过抑制体内的雌性荷尔蒙,从而使其产生的子宫内壁变得稀疏。在子宫内膜逐渐变细的同时,会有一些女性会在20多日后开始出现不规则的流血,有些女性会在一个多月后,随着子宫内膜的变化,这些出血就会消失。所以,上曼月乐环不会一直有出点血。使用了曼月乐环以后要注意卫生,防止细菌的滋生。此外,上环后一周内不能同房。如果出现了一直出血的情况,建议患者及时去医院就诊。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

怀孕初期出点血通常是先兆流产的表现,孕妇应引起重视。
妊娠早期有便血,有可能与先兆流产有关,需要注意有没有腹痛的症状。需要到正规的医疗机构进行超声波和黄体酮的检测。黄体素偏少,可以服用一些口服的药物。可以通过服用药物一至两个星期来进行调理。一定要多卧床。这对身体的康复也很有帮助。要防止有预兆的堕胎。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

上曼月乐环的第一个月是会出现少许流血或间断性流血的。
上曼月乐环的第一个月会出少量的血,这是因为上环后环对子宫内膜会造成一定的伤害,血管出血,曼月乐环是含高效孕激素的节育环,是体内吸收子宫内膜出现突破性出血引起的,所以在上这种环之后要注意清洁外阴保持外阴的卫生,避免发生感染。在上环30天之后要去医院进行复查彩超,了解节育环的位置是否发上改变。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

治疗失眠多梦可以采用以下这几种方式:
第一、按摩,在睡前按摩神门穴、内关穴、太阳穴以及风池穴可以有效的促进睡眠。
第二、在睡前泡一个热水脚可以促进睡眠。
第三、在睡前进行适当的运动,例如做瑜伽或者是打打太极拳等,具有安神、助眠的功效,但是注意不要进行剧烈的运动;第四种,可以口服药物加味逍遥丸或者是安定治疗。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝白酒虽然不像喝啤酒那样摄入的热量过多。但是喝酒是会影响造成肌肉相对流失。所以体脂比会增高的。相对也会造成肥胖的情况。平时尽量还是少喝酒的。要减肥的是一点都不喝的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃少量肉类基本不会发胖,肉类是含有大量蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质的食品,平时合理饮食,但正常下平时只吃肉,并且一次吃很多,会导致体内摄入大量的能量,非常容易长胖的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病