怀孕补充微量元素需要吃什么

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怀孕补充微量元素需要吃什么
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刘丹 广州市第二人民医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科疾病 不孕不育 女性生殖与内分泌疾病
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问题分析:您好,早孕12周以前口服维生素E及叶酸就可以了,不需要额外的吃其他的
意见建议:如果您是孕12周以后的,那么建议您 可以吃复合维生素,包括善存或其他牌子复合维生素如:爱乐维等
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苟锴锴 护士 阳信县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:痛经,月经不调,人流
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问题分析:你好,微量元素是身体代谢和胎儿发育的重要成分。钙:主要供应胎儿骨骼,牙齿的发育。奶制品和海产品等含钙多,也易吸收。铁:孕妇中期以后易缺乏而发生缺铁性贫血,含铁多的食物主要有动物肝脏,瘦肉,蛋黄及绿色蔬菜。碘:若孕妇碘缺乏,可发生单纯性甲状腺,含碘的食品有紫菜,海带等。锌:缺锌可导致胎儿发育迟缓,含锌高的食物主要有坚果类动物食品
意见建议:你好,不同的食物其营养价值各不同,建议孕妇的营养指导应遵循一下原则:合理搭配,多样化,以保证营养均衡,全面,重质不重量,即尽量摄取高蛋白,高维生素,低盐,适量糖类和脂肪的饮食,采用科学的烹饪方法,避免破坏营养素,少吃油炸,烧烤,腌制食品,另外,尽量避免刺激性食物,如烟酒,浓咖啡,浓茶等
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相关问答

怀孕后的饮食建议科学搭配,营养合理,不吃油炸和烟熏的东西。每一餐都应当含有适量的蔬菜,豆制品,瘦肉,少量水果和适量碳水化合物。在怀孕初期,孕妈可以多吃一些玉米,小米,燕麦等粗粮,如果孕吐反应比较厉害,早晨起床后吃一片全麦面包或者全麦饼干,能有效的缓解孕吐反应。但是怀孕初期不可以吃薏米这种粗粮,因为它性寒,有可能会导致滑胎。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

想吃什么就吃什么吧,不要刻意的追求营养,水果一般以猕猴桃,苹果为主,其他的水果不要吃过量,每天一杯牛奶,一个苹果,一个鸡蛋对孩子发育比较好,各种营养成分都有了,蔬菜多吃一点好的,番茄,黄瓜生吃有营养,一定要洗干净,农药残留没有好处的。多喝水,增加抵抗力的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

备孕期间要多补充一些营养素,孕前需要补充叶酸,蛋白质,钙,铁锌,多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类,蛋类,绿叶蔬菜,动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,豆制品,富含维生素的食物是蔬菜和水果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

女性可以多吃鸡蛋,鱼类,豆制品,新鲜的蔬菜和水果,动物的肝脏,西红柿,菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质,铁,钙,锌等这些多种维生素的食物,都是有一定的好处。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮