核磁共振，诊断意见：1.双膝关节退行性变，2.双膝内外侧半月板退行性变，3.双侧关节腔及关节囊积液，4.双侧股骨远端及胫骨近端局部骨髓水肿
服用盐酸氨基葡萄糖胶囊2月，疼痛好转，膝盖阴冷依旧。下一步如何治疗
下一步如何治疗？
人体左右转动活动，对膝关节处韧带有损害。
所以，如果要想能够更好地进行运动，就要对关节位置以及周围软组织等做出一定的调整。由于左右转动时，除膝关节内侧软骨外，半月板有过多摩擦外，也易造成膝关节内外副韧带牵拉过大，由此导致韧带水肿等状况。另外，如果患者患有严重的慢性关节炎的话，也可能使得内侧副韧带发生异常肥大或者断裂的现象，这都可能造成关节处出现不同程度的磨损以及变形等问题。而若患者存在膝关节部位的骨质退变、增生状况，而此状况增生之骨质会一再刺激内、外副韧带，因而造成副韧带水肿、疼痛之状况，且晚期也易引起内，外副韧带粘连挛缩，因而影响了膝关节的正常屈伸及负重等活动。
步行者首先要看自己的跑步姿势是否正确，进行禁断，当场必须修正自己的缺点的行驶姿势，其次，更换温暖的，当然适当的慢跑鞋，不仅要改变正确的跑步姿势，如果姿势绝对正确，当然不伤害行人的膝腱，正确的姿势不会作用于跑步者的膝盖键。步行鞋温暖，合脚，司机的缓冲有很大的帮手，减少了膝部关键的冲击力，引起了保护膝部的重要传染。其次，对于严格的跑垒者来说，不是跑步，而是先做热身运动，然后重复身体的肌肉，然后缓慢地跑，这种需求是向前迈进的过程。
跑步时减少膝关节损伤需要做好热身运动，选择合适的运动方式。
跑步时膝关节部位受力相对比较大，所以很容易导致膝关节部位出现损伤。若要减少跑中膝关节损伤，跑前应该有一个热身，让膝关节部位有足够的力。再就是跑步过程中，要注意膝关节处保暖，避免膝关节周围韧带、关节囊遇冷之后，造成痉挛而使伤害加剧。再就是在跑步过程中必须选择道路较平的地方，避免道路崎岖，造成膝关节受力不均，造成膝关节内软骨和半月板损伤。再就是在跑步的时候一定要多穿些厚底软鞋、运动鞋，避免造成膝关节部位受力加大，造成伤害。
膝关节可以不置换的，可以保守治疗。经常出现膝关节疼痛，不能上下楼，是常见病，膝关节退行性变，可以先去中医康复理疗科就诊，可以做针灸按摩推拿，小针刀或者臭氧治疗效果好。
有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，疼痛症状比较明显，还是暂停跑步。建议平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。
有可能是关节长期的活动量少导致的关节组织有点疏松，也可能是慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，疼痛症状比较明显，还是暂停跑步。建议平时注意保养吧，保养比治疗更重要，可以多参加一些轻松的有氧运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合。剧烈运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。