一般来说,经期期间可以喝酸奶,但是要适量。
经期期间可以喝酸奶,酸奶的营养一般比普通牛奶丰富,乳糖消化不良者再喝酸奶后不至于出现腹部胀气、腹泻等现象。酸奶发酵后产生的乳酸,可以使钙、磷在人体中的利用率提高,从而更容易被人体吸收。但是冷冻过的酸奶不建议大量饮用,可能会导致血液循环变缓,不利于经血顺畅排出。
需注意,月经期间饮食宜营养清淡,避免吃辛辣刺激性食物。
月经期间一般能吃常温酸奶。
来例假的时候可以喝一些常温的酸奶,但是不能食用冷冻的酸奶,否则会引起来例假的肚子疼。女性在来例假的时候会出现一些问题,因为酸奶中富含优质的蛋白、氨基酸、矿物质等,可以增强人体的抵抗力,同时也可以防止由于经期荷尔蒙分泌降低而导致的钙丢失。来例假时容易出现便秘的情况,酸奶中富含多种有益菌,可以帮助肠胃蠕动,改善经期便秘,同时还可以增加人体内的酶,可以帮助人体的脂肪代谢。酸奶富含维他命A和B2,女性在经期吃可以改善眼部的黑暗适应功能,避免在来例假期间出现口角炎、口腔溃疡等症状。
月经期间可以喝常温的酸奶,不能喝在冰箱内保存或者是刚从冰箱拿出的酸奶。
酸奶内富含微生物菌群,可以增加胃肠道的蠕动,促进胃排空,因此平时喝些酸奶并没有什么坏处。但是在经期,女性的身体通常比较脆弱,容易因为受凉而出现腹泻、痛经、经血血块等症状,所以这个期间女性应该避免生冷寒凉的食物。如果有条件可以喝自己制作的酸奶,这种酸奶刚做出来时大多数接近室温,此时女性可以适量喝,通常不会对经期造成影响。
一般情况下,月经期间喝酸奶有一定的好处。
适量的酸奶和适宜的温度有利于女性在经期的身体状况的改善。酸奶中富含多种活性的乳酸菌,具有调节人体肠道菌群的作用,有利于食物的消化和吸收。酸奶含有多种微量元素,如葡萄糖、果酸、果糖、钙、铁等。不过也别过量饮用,否则会造成胃酸分泌,造成胃灼烧感、腹泻等症状;另外,千万别喝太冷的酸奶,以免引起痛经。
患者应吃清淡易消化的食物,禁吃寒凉、刺激、辛辣的食物,比如烟酒、冰淇淋、辣椒等,平时要注意腹部的保暖。
月经期间,是可以吃苹果的,但是不要吃生冷辛辣刺激食物。需要观察经期出血量的情况是否正常,多吃温补的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。同时在多吃补血的食物对经期是有帮助,平时也不要熬夜,预防内分泌失调。
一般情况下,月经期间可以吃苹果,营养非常丰富,而且苹果可以帮助养颜、解毒。不过,苹果适合加热再吃,因为苹果酸会与钙结合成草酸钙而沉淀在胃中;同时又能促进肠蠕动,使粪便易于排出体外,起到通便作用。此外,常吃苹果有利于控制体重,防止肥胖。经期不能食用生冷、辛辣等刺激性食物,若食用寒凉食物或者饮用冷饮,容易造成宫寒,而引发月经不调、痛经等症状。