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    有问必答>全部问题>整形美容>美白祛斑>如何提高肌体自身抗氧化的能力呢？

    如何提高肌体自身抗氧化的能力呢？

    会员58329489 女36岁 已回复
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    如何提高肌体自身抗氧化的能力呢？
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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    吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
    擅长：维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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    健康指导：要提高肌体自身的抗氧化能力，首先要注意的是戒烟限酒。其次是注意自己的睡眠，女性一定要在10点左右就寝最为合适。最后是日常的饮食建议每天多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是多吃黑色，红色的水果。蔬菜中多吃甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花。每天能够吃到一小把坚果，以补充维生素E，每天有一些适量的运动则更好。
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    相关问答
    Q: 如何抗氧化抗衰老
    更多回复

    抗氧化抗衰老需要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、适当的进行一些体育锻炼，在饮食方面还可以多吃一些富含维生素、微量元素等抗氧化的食物来进行改善，比如胡萝卜、谷类、豆类等食物，少吃油炸或经过多重化学加工后的食物，可以达到抗衰老的效果。除此之外还可以服用中成药来进行调理，有着较好的抗衰老功效。
    中医认为，衰老与肾相关，肾为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，当出现肾虚就会容易导致人体气血生化不足，气血亏虚，出现皮肤暗沉无光等衰老的现象。因此可以使用补肾抗衰老的中成药来进行调理，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配比组成，能从源头上补肾填精，使皮肤、容颜得到良好的改善，并对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。

    宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
    擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
    Q: 皮肤为什么要抗氧化
    更多回复

    通常情况下，皮肤抗氧化有利于减少皱纹、延缓衰老等，具体内容如下：
    日常生活中，人体平时接触的外界物质都会在体内产生自由基，比如阳光、食物、日晒等，这些自由基不仅会让皮肤衰老，还会有损健康。而抗氧化简单来说，就是抑制自由基的产生。如果皮肤长期进行抗氧化，可以减少皮肤皱纹、延缓衰老等，从而让皮肤看上水润光泽。通过使用含抗氧化物质的防晒产品、注意清洁卫生、食用水果和蔬菜等措施，均可有效抗氧化。

    聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户：0
    擅长：中国医师协会会员，毕业于山东省医学科学院。
    Q: 如何提高肠胃吸收能力
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    一般来说，可通过以下方法提高肠胃吸收能力：
    首先饮食上需要以易消化的食物为主，避免进食不易消化、不易吸收的食物。并且可采取细嚼慢咽的方式进行进食，不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担。如果患者长期存在进食后不易消化的情况，可以通过补充蛋白酶来缓解症状。
    建议患者在改善日常饮食习惯的同时，还需要多休息，养成良好的生活习惯，避免影响肠胃的吸收能力。

    曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户：0
    擅长：普通外科常见疾病（甲状腺结节、疝、胆囊结石等）、胃肠道肿瘤（胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等）、腹腔镜微创手术等。
    Q: 宝宝如何提高咀嚼能力
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    提高宝宝的咀嚼能力要从较软的到略硬的，较硬的，要学会让宝宝自己吃饭，由软到硬，慢慢添加，可以给宝宝吃面包及馒头，让宝宝学会自己拿着吃，这样可以锻炼孩子的咀嚼及吞咽能力。

    王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
    Q: 抗氧化与糖尿病的关系是什么
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    抗氧化治疗是糖尿病并发症的病因治疗。
    氧化应激是导致糖尿病极其慢性并发症的核心发病机制。糖尿病患者要尽早给抗氧化剂，不要等到出现并发症。糖尿病慢性并发症的主要机制之一是氧化应激。三十年的研究发现，在糖尿病早期开始使用抗氧化剂将对并发症有显著的好处。由于血糖升高，糖尿病患者糖基化终产物和自由基明显增加，产生氧化应激。

    孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0
    擅长：内分泌常见病的诊治。
    Q: 如何提高自身新陈代谢
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    加快新陈代谢的办法有以下几点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D，可以激活新陈代谢，是非常好的办法。适当的饮食。饮食不用太多，但是每天像早餐、午餐，都要坚持。运动。有氧运动是促进代谢的好方法。

    潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
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