一般来说，女性在经期去健身房可以做比较舒缓的运动，锻炼的强度不宜过大，也不要过度劳累，以免影响正常月经。
女性可以举哑铃、慢跑、散步、瑜伽、广播体操等，或是选择轻巧的球类运动，比如打乒乓球，可以适当舒展肢体，避免动作幅度过大，锻炼的时间也不可以太长，每次半小时为宜，能够提高免疫力，有不影响女性的月经。
肱二头肌主要位于上臂的前面，因为有长短两个头，所以故名肱二头肌。长头起自于肩胛骨盂上结节，横跨肩关节和肘关节，短头能起自于肩胛骨的喙突，它们止点都是止在前臂的桡骨粗隆以及前臂的筋膜。
结合患者年龄，这个应该是脑供血不足的情况。深蹲以后，起来，容易出现回血血量不足的情况，造成头晕，这个年龄，可能有动脉硬化的情况，身体调节功能不好；不要进行这样的运动，避免造成脑梗死的情况，可以适当体育锻炼，逐渐增加运动量。
二头肌拉伤不需要按摩穴位。肱二头肌拉伤的治疗方法就是休息，一般需要好好休息半个月左右，还要加强营养，以牛肉牛奶鸡蛋为主。不能再去做伸长手臂的拉练，可以你千万要注意，如果这次没有恢复好，下次闹下陈旧性的肌肉拉伤，就会反反复复疼痛。
通常情况下，顺产42天之后可以进行简单的运动，要到医院进行体操锻炼，最好是在三个多月之后进行，由于分娩期间的骨骼会发生改变，所以要等身体完全康复之后才能进行剧烈的运动，避免出现副作用。另外，在体育馆里也不能一上来就进行激烈的锻炼，要逐步增加锻炼的强度。运动的时候要从短期到长期，让自己的身体有一个缓慢的习惯。
感冒的时候不建议去健身房锻炼，在感冒的时候要多卧床休息，有充足的睡眠时间，也要多喝温开水，多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体，如果有不舒服就要及时的到医院，让医生开一些药物，达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主，禁止吃辣椒，刺激性食物，过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃，否则会加重病情，可以适当的到户外参加一些体育锻炼，能够增强体质减少疾病的发生。
