容易感冒经常疲劳通常是免疫力下降的征兆。当身体疲惫或者身体机能失调时,免疫系统就会降低。免疫功能与情绪等多种因素有关,所以要保证良好的心态。人的免疫力最好的时候就是处于一个健康平衡状态,而不合理饮食及不健康心态都会影响到身体的各个器官的功能。体育锻炼可以增强免疫力,但是要注意适度,不要让运动时间过长。
经常感觉头晕乏力,疲劳健忘,那很可能是气虚导致的虚症,气虚通常是因为先天的体质比较弱,后天有没有得到调理和补足所导致;另外,过度劳累、久病等原因也会导致气虚症状的出现。
对于容易疲劳,首先要弄清疲劳的原因。睡眠不足导致的疲劳要改善睡眠,生活压力大、情绪压抑导致疲劳,要改善情绪、体弱、气虚不足导致的疲劳,要补养气血。另外,容易疲劳也是慢性疲劳综合征的主要表现。注意饮食营养,多吃富含有维生素和蛋白质的食物,注意食用易于消化的食物,保持良好的情绪,增加爱好,修身养性,做简单易行的户外体育运动,进行身心调整。
感到疲劳,首先考虑是由于再做体力劳动,以及工作时间过长之后,就会感觉到脑部晕晕的,或者是身体疲惫的症状。但是还有可能是由于精神因素的原因影响的,比如抑郁症等。
很容易感冒,常常见于先天不足,或者素体虚弱,营养不良的人群。多是由于机体先天免疫系统发育不完善,或者多种原因导致的免疫力较差。通常表现为容易着凉受风,或者受到细菌、病毒、真菌、支原体、衣原体等多种致病微生物的侵袭,进而出现咳嗽、鼻塞、喷嚏、流涕、发热等症状。对于易感冒的人群,加强营养和运动,平时还要注意保暖,避免着凉受风。
首先应该充分的休息,避免劳累熬夜。若患者是处于生育期的妇女,应该监测月经,可以行尿的妊娠试验,明确是否存在早孕的可能。可以化验血电解质,若血钠低于130毫摩尔每升或者是血钾低于3.0毫摩尔每升,考虑感觉疲劳与电解质紊乱有关,患者应该静脉或者口服药物。