血气不足怎么调养？

如果气血不足，尤其是血虚，可以看手指的任何一只指甲，这一点中医临床上并没有特别强调看哪个指甲。
一般来说，如果指甲发白，说明气血不足，可以适当的口服一些补气养血的药物，比如益气养血口服液、驴胶补血颗粒、复方阿胶姜等。如果气血不足的情况比较严重，可以调理一些汤药进行治疗，效果会快一些。
建议患者根据个人情况，去医院就诊，遵医嘱对症用药治疗。

一般情况下，血气不足、脱发可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者血气不足、脱发，可以在医生指导下使用归脾汤、八珍汤等方剂进行治疗，以益气补血，改善脱发的情况。
2.日常护理：如果患者血气不足、脱发，可以通过日常护理来进行改善。患者应保持心情舒畅，避免肝郁化火，要清淡饮食、规律作息，尽量避免熬夜，避免食用辛辣刺激性食物。

采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切，这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血。

血气不足这伴有月经不调，多方面考虑是因为平时生活作息不规律或者有一些贫血，同时伴有内分泌失调，具体要到医院检查一下。也可以适当服用一些补气血调经的中成药，具体用药谨遵医嘱。

血气不足可以吃黑芝麻，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。乌鸡也可以，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

女人血气不足的症状表现为头晕目眩，失眠多梦，疲乏无力，面色萎黄，心慌气短，心烦易怒，胞宫经血不能充盈会见月经周期推后，月经量过少甚至经血枯竭而闭经，性欲机能的减退等。