可以借助相关的软件进行计算。如果你能够用软件坚持计算三个月以上月经周期，软件会预测排卵日和排卵期。如果月经周期比较规律，你也可以自己推算排卵日。对排卵期进行一定的计算就可以对怀孕进行规划了。
在排卵期的时候如果连续同房，不会影响精子的质量，但是有可能会影响精子的数量，所以在排卵期的时候一定合理安排同房时间。排卵期的时间一共8天，在8天的时间内建议同房3次就可以，并且把同房的时间间隔开，就可以提高怀孕的几率。
白带多的那几天很可能是排卵期，因为在排卵期的时候阴道分泌物会增多，而且像蛋清一样透明，并且拉丝度很好，基本上这个时间是在月经的中期。另外，在月经前白带也会增多，但是这种白带是稍黏稠，而且是乳白色的，跟排卵期的白带是完全不一样的。
排卵期同房后腹痛的原因较多，部分由于生理因素引起，也可能与妇科疾病或其他疾病有关，应明确病因后进行相应处理。
一、生理因素：
1.排卵期腹痛：部分女性由于排卵期卵泡破裂，引起血管破损而发生少量出血，腹膜受到卵泡液及血液刺激，出现下腹部轻微疼痛，这是生理性现象，无需特殊治疗。
2.同房时用力不当：同房时若用力不当，局部组织牵拉可引起疼痛，持续一天左右可逐渐缓解。
二、病理因素：
1.盆腔炎：主要表现为持续性下腹痛，活动或性交后加重，同时伴有发热、阴道分泌物增多等症状，患者可在医生指导下进行抗炎等治疗。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症患者可表现为性交痛，患者自觉排卵期同房后腹疼痛，还伴有经期排便次数增加、疼痛、里急后重等症状。症状较轻时，可在医生指导下使用黄体酮、醋酸甲羟孕酮片、孕三烯酮胶囊等进行药物治疗。若症状较重时需手术治疗。
在排卵期应多吃水果，不要吃刺激性食品，少食油炸煎炒、辛辣食物，避免用脑过度、劳累及情绪波动。
排卵期同房未怀孕，可能是由于输卵管异常、内分泌异常、性功能障碍等因素导致。
1.输卵管异常：通常是由于先天发育异常、感染、外伤等多种因素导致女性输卵管出现堵塞，此时同房也不会怀孕。
2.内分泌异常：长时间熬夜或饮酒时，容易导致女性体内雌激素水平以及内分泌发生紊乱，从而出现排卵期没怀上的现象。
3.性功能障碍：当男性出现勃起功能障碍或者射精功能障碍时，也有可能出现排卵期没怀上的现象。
女性在排卵期但没有怀孕，应及时去医院检查性激素6项检查，明确病因后采取对应治疗。
