咳嗽期间最好不要跑步锻炼，可以适当地地注意一下，可以喝水，也可以服用止咳化痰颗粒，放松心情。不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜避免过度劳累放松心情就行了。祝你健康。
小孩咳嗽可以吃小儿肺热咳喘口服液。
小孩咳嗽的话会伴有咳痰症状, 主要是黄痰，严重者可咳脓痰。有的痰中还会带血，多数小孩子痰粘稠，不易咳出。还表现为咽喉红肿疼痛，口唇干燥，另外还可伴有发烧，早上醒来眼屎多，眼睛睁不开。还有胸痛，便秘，尿黄，有口臭有可能会引起咳喘，呼吸困难症状，有可能会出现发烧，应该及时查明病因,针对病因选择进行药物治疗。
药物治疗可首选小儿肺热咳喘口服液，小儿肺热咳喘口服液组方中含有多种具有抗病毒作用的中药，该药中的麻黄宣肺散邪，杏仁降气化痰，两药合用可增强止咳效果；麻杏石甘汤和白虎汤清热解表，加用鱼腥草和黄芩强化清肃肺热的作用，同时以银翘散合板蓝根根除外邪，再配伍麦冬、知母滋阴润肺，实现清热养阴、肺胃同治的目的。
一般在宝宝生病时应该给宝宝清淡、比较好消化的饮食，当宝宝咳嗽比较明显时，避免食用刺激性食物、过甜的食物，如甜饮料，有可能会加重宝宝咳嗽。
可以吃的，患支气管炎、咳嗽不止时。可饮用藕汁。藕皮也有药效，因此不必削去，将藕洗净取汁即可。藕汁对晨起时痰中带血丝及晚上声音嘶哑的病人，亦有良好效果。藕汤也能防治咳嗽，可将带皮莲藕切薄片，同稀饴糖一起熬汤饮用。此外，将藕节部分粉碎取汁饮用，也可止咳和解除胸闷。
咳嗽是可以吃鸡蛋的。鸡蛋和姜、醋调配一起吃，有很好的治咳嗽效果。鸡蛋有滋阴、养血、润燥的功效。生姜有散寒、祛风化痰的功效，醋能消食开胃、散瘀血、收敛止泻，所以醋煎鸡蛋、姜炒鸡蛋都有很好的医治咳嗽的效果。
问题分析：据你描述的情况，鼻塞流鼻涕，咳嗽，痰少，但咳嗽比较厉害，在临床中则往往考虑可能存在 上呼吸道感染，继发支气管炎 可能
指导建议：该类情况则往往需要到医院进一步完善相关检查，如行血常规，胸片或者胸部CT ，如支气管炎予以化痰止咳，对症处理。对于合并有肺炎等疾病，可能是则需要抗炎住院治疗
很多人认为宝宝咳嗽得厉害，就是转成肺炎了，这是一种误解，因为咳嗽是一种人体的自我保护反射，通过咳嗽，可以清除呼吸道内的异物，而肺炎是肺部受到感染，从而引发炎症，从而导至宝宝出现咳嗽、发烧、气喘等症状，所以说咳嗽并不一定就是肺炎，但肺炎会出现咳嗽的症状。
