骨头汤：用动物骨头熬制的汤品中，钙物质的含量丰富，还含有优质的胶原蛋白，这两种物质对于韧带断裂出现的软组织损伤，很好的恢复作用。所以在韧带出现断裂的情况下，可以多喝喝骨头汤。
手外伤后皮肤缺损的治疗原则是尽可能的保持肢体的完整性，并尽可能的保持手的功能。治疗皮肤缺损的主要方式有：皮瓣修复、邻近指体转移皮瓣、腹部、胸部皮瓣修复等。同时如果手外伤出现皮肤缺损，要保持皮肤的清洁卫生，平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。这样有利于机体的恢复，降低对身体组织的损害。
通常情况下，运动创伤中重度擦伤可以通过外用药物来治。
如果是由于运动伤害造成的严重擦伤，患者首先要做好伤口的清洁和消毒，可以使用络合碘和双氧水进行清洗和消毒。严重的擦伤，也要用纱布包扎，避免伤口被污染，造成感染。另外可以服用头孢类、青霉素类的消炎药物。在伤口愈合的过程中尽量不要食用辛辣刺激性的食物，比如胡萝卜，番茄等新鲜的蔬菜和水果。
头皮损伤中最严重的是撕脱伤。头皮损伤包括头皮擦伤、头皮挫伤、头皮裂伤及头皮撕脱伤。其中头皮裂伤和头皮撕脱伤最为严重。头皮裂伤可形成骨膜下血肿，甚至伴随颅骨骨折，由于头皮下神经、血管丰富，因此往往出血过多，对此需先用干净毛巾按压止血再进行包扎；头皮撕脱伤，大面积撕脱、出血过多将导致出血性休克，此外应注意将头皮丢失部分找回，利于医院清洗缝合。建议患者及时到皮肤科就诊，在医生的指导下进行治疗。日常注意多休息，治疗期间，避免辛辣刺激性食物。
踝关节扭伤中医治疗方法有中草药外敷、按摩、冷热敷等。
踝关节扭伤，它尤其普遍地存在于日常生活之中。因为踝关节属于人体负重最多以及承受负荷最大的部分之一，所以容易受到外界因素的影响而引起韧带和肌腱等组织损伤，从而引发一系列的症状表现出来。踝关节出现扭伤等症状，中医治疗措施不外乎是等扭伤晚期再给些中草药外敷。实际上出现踝关节扭伤，无须给以中医治疗手段。如果要对受伤部位进行按摩的话，应该采用手法来刺激软组织。扭伤后24小时内，局部予冷敷治疗，冷敷能更好地收缩血管，进而控制伤情进展，缓解肿胀，且发挥镇痛效果。如果患者出现了剧烈疼痛，则应该尽快将患处固定起来，并且要尽量让其休息，避免进一步损伤软组织，造成肌肉萎缩和坏死等问题。然后24小时后，局部则可进行热敷，热敷可选些中草药热敷，例如有些红花、伸筋草也没问题，从而促进瘀血吸收，还能起到减轻痛苦的效果。另外还可以给患者做按摩等方法来消除淤血和水肿。
此外，上述计划仅供参考，具体用法请以药品说明为准，也可在正规的医院遵医嘱。
医的外治自疗法，如敷脐、按摩，敷脐疗法，取等量的药粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，并用东西固定，3天更换一次，有利于治疗失眠；按摩穴位法，取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各5分钟，然后用热水泡脚，有助睡眠。