可以从平时的饮食上来给孩子补充,可以给孩子一个星期吃两次鱼,因为鱼是补锌比较好的食物。蔬菜当中可以给孩子多吃一些芹菜,还有黑芝麻,平时多给孩子吃一些豆质产品。或者是带孩子去晒太阳,一般在补钙的同时可以给孩子补充一些维生素,这样有助于钙的吸收。
如果一个三岁的孩子缺钙和锌,可以喝一些口服钙补充剂。同时,最重要的是补充正常的饮食和营养可以慢慢添加,主要是吃更多的肉类和豆制品。对于乳制品,可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。也可以用一些排骨鸡给他汤。
宝宝缺钙铁锌可以补充鸡蛋黄,动物肝脏等食物,可以适量的给宝宝吃点鱼肉,虾肉,鸡肉牛肉等补充营养,平常应该多带宝宝到户外晒晒太阳。多吃含锌高的食物为好的。补铁辅食添加猪肝猪血使用铁质餐具。
需要积极的进行微量元素的补充。如果说在备孕的时候是可以做一个微量元素的检查,有问题及时治疗,才能保证妈妈和孩子身体的健康,一定要做到饮食的营养全面均衡,但是不要暴饮暴食。
孕妇微量元素铜偏高不可以吃以下食物。
孕妇在怀孕期间如果检查表明体内微量元素铜有偏高的情况,会使患有高血压或是冠心病的几率增大,饮食上不可以食用含有铜的食物,比如动物内脏、猪肉、鱼肉、海鲜等。孕妇可以食用一些杂粮、豆制品、牛奶和新鲜的蔬菜和水果来补充自身营养,保证胎儿能够正常发育,注意饮食均衡,不要食用辛辣、刺激的食物。